冬季加强户外运动防骨质疏松
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夏日已经打扰我们多时了,这个夏天想好怎么过了吗?给大家的福利,下面为大家精心准备的冬季加强户外运动防骨质疏松教程,快点来学习吧!
冬季虽然天气寒冷,却是锻炼身体的好季节。在冬季进行体育锻炼,不仅能够磨炼人的意志,而且能够提高人体抵杭各种疾病的能力。所以说,越是在严冬坚持进行体育运动,就越能够增强人的体质。
冬季锻炼可以加快血液循环,增加大脑氧气的供应量,增强血管的弹性。这对消除大脑因长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习、工作效率,都有积极的作用。同时,耐寒锻炼还可以加快机体的新陈代谢。机体不断受到寒冷的刺激后,血液中抵抗疾病的抗体会增多,身体对疾病的抵抗能力也会随之增强。所以坚持冬季锻炼的人,很少患感冒、扁桃体炎、支气管炎和肺炎等疾病。坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人强。这主要是因为在寒冷的环境中,锻炼能提高大脑皮层的兴奋性,并促使其对体内各器官、系统加紧进行协调,增强中枢神经系统调节体温的功能,使体内产热与散热达到平衡,从而使身体适应寒冷的气候环境。这样人一旦遇到寒冷,身体就可以及时调节,逐渐适应寒冷的刺激。冬季在户外锻炼时,可以充分享受阳光。阳光中的紫外线能够杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,有消毒作用。紫外线被人体皮肤吸收后能够将血液中的胆固醇转化成维生素D,并能促进身体对钙的吸收。对于中老年人来说,户外锻炼可有效地预防和治疗骨质疏松。
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厨房电器的日常使用保养技巧
现代家庭中,各种各样的厨电不可缺少。各种类型的厨房电器给生活带来了很大的便利,但是使用过程中如何保养也是一个大的问题。下面,小编就告诉大家几个关于厨房电器的保养窍门吧。
消毒柜日常保养技巧:
尽量每天通电消毒一次,这样既起到杀毒的目的,又可延长消毒柜使用寿命。同时应放置在干燥通风处,离墙不宜小于30厘米。切忌将带水的餐具放入柜内又不经常通电使用,致使消毒柜的各电器元件及金属表面受潮氧化,易烧坏管座或其他部件。
微波炉日常保养技巧:
微波炉是一种高技术家电产品,发现异常或故障,应及时通知生产厂家的维修部门或特约维修点来维修,千万不要自己检修或继续使用。因为其高压回路中蓄有高压电,触摸它将有被高压电电击的危险。
电饭煲日常保养技巧:
内锅在使用洗涤后,必须揩干外表水后再放入电饭煲内。而外壳及发热盘切忌浸水,只能在切断电源后用湿布抹净。同时不宜放在有腐蚀性气体或潮湿的地方。
油烟机日常保养技巧:
使用抽油烟机的时候要保持厨房内的空气流通,防止厨房内的空气形成负压,保证油烟机的抽吸能力;为避免噪音或震动过大、滴油、漏油等情况的发生,应定时对油烟机进行清洗,以免电机、涡轮及油烟机内表粘油过多;最好不要擅自拆开油烟机清洗,应让厂家的专业人员进行操作。
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