为什么会长斑 吃什么可以祛斑

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想必很多MM都会苦恼为什么自己脸上会长斑，别担心，今天就给大家讲讲脸上长斑是怎么回事。不仅会给大家分析长斑的原因，还会给大家介绍怎么吃可以祛斑哦~

1为什么会长斑?

一般有以下五大原因：

1、外因：紫外线照射，使用不良化妆品，外界刺激擦伤;

2、内因：内分泌失调： A、怀孕引起的酷胺酸酶活路，导致黑色素沉着; B、酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢，引起色素沉着; C、营养不良、缺乏维生素、新陈代谢减慢、导致斑点。

3、精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，会导致栈胺酸酶活路、以致色素沉着。

4、光效反应： A、抗生素药、避孕药易吸收紫外线; B、食物：贝壳类、海藻类; C、植物：柑桔科、桑科易吸收紫外线。

5、疾病： A、肝肾功能不全、造血功能差、气血不足、血液循环减慢、代谢不良; B、糖尿病会使整体细流功能退下，也会使代谢减慢; C、甲状腺分泌过多、甲亢会令栈胺酸酶活路，使色素增加; D、皮肤病或暗疮、粉刺引起色素沉着; E、老化会引起新陈代谢机能降低。 鱼尾纹长斑：甲状腺免疫力必低 眼下长斑：女性荷尔蒙失调、子宫疾病、流产次数过多或吃避孕药; 脸颊长斑：肝脏虚弱、紫外线照射、失眠现象; 嘴角周围长斑：子宫卵巢及妇科疾病; 颈部：香水过敏引起; 发际：内体或染发导致，肝脏功能不好。

2吃什么可以祛斑?

1、干柿去斑方：

干柿子，每天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

2、猪肾薏苡仁粥：

猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克。

3、桃仁牛奶芝麻糊：

核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻 20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

4、金橘柳橙汁：

材料：柳橙2个，金橘5个，果糖1小杯。做法：1.柳橙和金橘洗净后，对半切开。2.用榨汁器将柳橙和金橘榨出汁液倒入杯中。3.加入适量的冷开水与呆糖，搅拌均匀即可引用。增强免疫力，祛斑养颜。

用餐提示:柳橙与胡萝卜一起食用，会破坏柑橘中丰富的维生素C，降低营养价值。

5、彩椒炖猪蹄：

材料:土豆1个，青椒1个，红椒1个，洋葱1个，月桂叶2片，猪蹄500克，西红柿2个调料:盐1小匙，番茄酱1大匙。

做法:1.土豆去皮切块：洋葱剥去外皮切小块。2.青椒、红椒去籽切块;西红柿洗净切块。3.将所有材料放入炖锅.加适量盐、番茄酱和水.大火煮沸后转小火煮25分钟即可。润肤养颜，开胃助食，补充体能，促进造血功能。

用餐提示:服用了清热凉血药物之后，不要吃辣椒，因为辣椒热量较大，会抵消药性。

6、菠萝香橙汁：

材料：菠萝1个，柳橙2个，果糖1小杯。做法：1.菠萝去皮，再挖去心切块备用。2.柳橙对半切开，用榨汁机榨汁。3.菠萝加适量冷开水打汁。4.将菠萝汁和柳橙汁混合，加入果糖搅匀即可。水果打成果汁后应该尽量保存果渣一起饮用。功效：美白肌肤，开胃助食，预防便秘。

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