吃地瓜减肥吗

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吃地瓜减肥吗?过去很多人都不知道吃红薯能减肥，有些人甚至认为吃红薯会让人发胖。事实恰恰相反，红薯是一种健康的减肥食物。地瓜是一种很好的减肥食品，它有很强的饱腹感，助你填满肚子的同时，轻松甩掉小肉肉。

吃地瓜减肥吗

很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。其实吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0。2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。

杨梅梨子番茄红薯汤

材料：杨梅，梨，番茄，红薯，蜂蜜。

做法：

1.红薯去皮切块，加水煮15分钟，然后再加入去核去皮切块的梨子，煮5分钟。

2.加入番茄，继续煮5分钟。

3.加入杨梅，转小火煮5分钟即可。

4.当汤的温度降到80度的时候调入蜂蜜即可。

酸奶红薯泥

材料：黄心红薯，果粒酸奶，鲜奶油。

做法：

1.红薯洗净蒸熟，将蒸熟的红薯去皮捏成泥，加入鲜奶油搅拌均匀。

2.将红薯泥放入盘中，将酸奶淋在红薯泥上，撒上你喜欢的水果或者干果即可。

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