建议中年女性 若不缺钱多吃这几种食物（好吃不贵 胜过牛奶）

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建议中年女性，若不缺钱多吃这几种食物，好吃不贵，胜过牛奶！很多女性朋友，一到中年时期，经常出现睡眠差、皮肤暗黄、便秘口臭和大量脱发等情况，这都是气血不足的表现，一定要开始注意养生进补了，营养师大乔就推荐女人要多喝五红汤了，大家应该都听说过，五红汤是一道传统补品，它是由红枣、枸杞、花生、红豆和红糖煮成的，经常食用益气补血，健脾暖胃，女人一定要多喝。下面小编教给大家的就是五红汤的做法，简单易学，营养又美味，快来看看小编是怎么做的吧

五红汤

By 行小丫

配料：

红枣 20克、枸杞 10克、红豆 20克、花生 20克、红糖 适量

烹饪步骤：

1.准备好材料

2.除红糖外所有材料加水洗净

3.洗好的材料

4.将所有材料放入电压力锅

5.选择“豆/蹄筋”功能，煮四十分钟至红豆变软

6.好喝的五红汤就做好啦！

烹饪小贴士：

1、红豆和花生要用当年的，否则，放太久的豆和花生煮不软。2、五红汤具有着显着的补气养血抗癌的作用.因为它里面包括了五种生产产品，每一项生产成分均有助于改善贫血、提升白细胞的数量，所以对于补气养血的作用显而易见了.3、五红汤在服用之后可以减轻化疗的副作用.因为很多患者朋友在化疗之后都会出现像呕吐、恶心等副作用，所以平时在五红汤里面适当的添加下生姜，可以起到症状缓解的作用，毕竟五红汤制作起来简单而方便，使用起来安全而可靠，所以在临床上五红汤的应用也得到了广泛的应用，而且它的口感偏甜，比中药好喝的多，而且也是大多数患者朋友适合长时间的进行饮用.

大家学会了吗？

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