建议中老年人：夏季养生 多吃3种健康零食（好吃不贵 对身体好）

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我们总是在年轻的时候，拥有着身体好这一个本钱，就不在乎一切的拼，闯。但是当我们进入中老年的时候，以前不注意的一些事情，以及身体的状态，都慢慢的在向我们发出警告。在告诉我们，他们超标了。在进入中老年之后，我们身体的机能，素质都在不断的下降，以前不重视的一些细节，这个时候也要重视起来了。

特别是现在三伏天的时候，对于一些身体比较弱的中老年人来说是很关键的。我们常说的“冬病夏治”也是在这个时候，尤其是饮食方面，要注重营养的均衡，清淡的饮食更好一些。所以建议中老年人，不缺钱的话，可以多吃这几种食物，营养都是很丰富的，口感也是不错的。

椰枣

很多人多椰枣的第一反应就是甜腻的食物。椰枣也的确是甜的，那为什么还要推荐呢？因为椰枣的甜是健康的，是纯天然形成的甜，含有的单糖是很容易就被人体吸收的。

椰枣也是很有营养的食物，有丰富的蛋白质，还有葡萄糖，矿物质等都是对身体很有好处的营养物质。尤其是中老年人，自身的营养缺失，椰枣可以很好地补充这点。

被称为“沙漠面包”的椰枣，平时单吃，或者煮粥的时候放几颗，都是很有营养的。是可以放心吃的甜食。

葡萄干

当圆润饱满的葡萄晒制成葡萄干时，口感也是清甜水润的，也是受到很多人的喜欢。而且不管你是直接吃，做糕点，还是煮粥，都是很好的选择呢。

一个个饱满的葡萄干中，饱含的全是精华，多种维生素和纤维素都在这小小的葡萄干中，低脂低热量，更加的适合中老年人吃。

口感清甜，营养丰富的葡萄干，是很经典的一款食品。而且价格也是很实惠的，喜欢的就不要错过了。

海鸭蛋

咸鸭蛋也是夏季很多人都喜欢的一款夏季懒人菜。那么多的咸鸭蛋，为何偏偏选中海鸭蛋呢？除了海鸭蛋香味醇厚浓郁之外，主要的就是海鸭蛋中富含很丰富的卵磷脂和蛋白质，营养是很充足的。

广西红树林海鸭蛋选用的是在浅海滩，食用鱼，虾等高蛋白海鲜的鸭子产的鸭蛋制作。采用当地红泥腌制，

130度的高温之下，烘烤几个小时之后，香味营养都达到了理想的状态。

轻轻一戳就流油的海鸭蛋，蛋黄油是天然的，没有添加的，口感绵实细腻，怎么吃都是不会腻，也是夏季懒人菜的首选。

现在的生活水平高了，更应该注重营养的均衡，特别是中老年人的营养补充，这几种食物都是很有营养的，可以放心多吃。在这也祝愿所有的中老年人都有一个健康的身体。

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