乙肝3个习惯很伤肝 改不掉增加肝硬化风险（2种技巧养肝护肝）

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肝脏是一个最容易受人们生活习惯影响的器官，一些坏习惯虽然看起来很小，不会对身体造成很大的伤害，但是实际上有些伤害会日积月累，堆到一定的程度可能就会爆发成大的疾病。乙肝感染者要学会自爱，身边的人不注意养肝护肝，肝脏可能受伤后一段时间就能恢复，但是乙肝的肝脏有病毒，比他们更脆弱禁不起折腾。

乙肝如果还有这3个习惯，无疑是在把自己往肝硬化上推

1 超过11点睡觉

现在早睡对于很多人来说都是一种奢侈，很多人对手机没有抵抗力，按照古人的养生作息习惯，应该“亥时人定”，也就是晚上9点的时候人就应该慢慢的安静下来，不要在玩手机、电视，慢慢地让自己的大脑安静下来，这样才会更有利于入睡。

2 喜欢喝酒

很多人喝酒并不是迫不得已，而是自己嘴馋忍不住。记得我年轻跟着老师学习时，有一位病人因为喝酒导致肝硬化，老师非常严厉的批评他，让他戒酒，但是他已经喝酒二十多年了，根本戒不掉。有时候背着家里人偷偷喝酒，最后肝硬化加上肝癌人也喝没了。

3 不喜欢动

久坐不动是现在人比较大的一个健康隐患，人们的身体就像一个机器，机器总是放着不用很多零件就可能会生锈。总是坐着不运动，不经常出家门的人体质会慢慢变差，结果就是自身的免疫变差，没有办法抵抗外来的病菌，也不能抑制体内的癌变因子。这也是为什么相比之下，在农村经常干活农活的人患癌症的几率，比生活在城市中的人更少。

如果这三个坏习惯你只有一个也不能大意，2个养肝技巧可以帮你减轻一些伤害

1 每天坚持散步

不喜欢运动的人，每天坚持饭后散散步也可以养肝。现在的天气越来越凉快，晚饭后和家人一起散散步，可以帮助肝脏排毒，增强肝脏的免疫力和各种功能。

2 每天坚持按摩双脚

按摩双脚的方法有很多，你可以泡脚、也可以按摩，不懂穴位也没有关系，脚趾根部，脚底、足跟等这些地方都揉一揉就可以。脚上有很多养生穴位，每天我们站立、走路都在用脚，按摩可以放松脚底，释放压力，泻火养肝。

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