冬季脾胃虚弱 多吃“它”（修复胃黏膜 养胃又暖胃）

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现在我们很多的年轻人的生活是很不规律的， 所以有很多的人是有胃病的。很多人长期食用大鱼大肉，不注重饮食的荤素搭配，自然对胃的负担也是很大的了。患有胃病的人平时是没有什么感觉的，但是胃病一犯的话就会觉得自己很难受，后悔平时胡吃海喝。

今天小编就给你们分享一个美食，冬季脾胃虚弱，多吃“它”，修复胃黏膜，养胃又暖胃。小编说的这个“它”就是南瓜了。南瓜中含有的多糖类是可以提高人体免疫力的，还可以调节人的免疫系统。南瓜中含有丰富的果胶，果胶可以使糖类的吸收减慢。果胶还可以保护胃肠道粘膜和修复胃黏膜，在冬天吃的话是可以养胃又暖胃。

南瓜的做法是多种多样的，其中做菜最常见的就会把南瓜直接炒了或者是做成南瓜汤、南瓜粥喝。今天小编就来教大家一道美味的燕麦南瓜粥吧！学会这道粥就可以用来当早餐吃了，这样我们早餐就可以吃得营养又美味了。早上喝上一碗暖暖的粥，整个人的心情都会觉得舒畅。

我们现在一起来看看是怎么做的吧！南瓜去皮切成块，准备适量的燕麦片（燕麦片要即食燕麦）。将南瓜块和燕麦放入到煲粥的锅中放着加入适量的清水，大火烧开后转为小火炖煮20分钟。当南瓜已经软了的时候，我们就可以利用工具将南瓜压碎，这样我们吃起来就会又香又甜。

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