立秋以后 这几道养生汤全家都要喝（改善睡眠 体质都变好了）

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立秋以后，这几道养生汤全家都要喝，改善睡眠，体质都变好了！莲藕猪骨头汤，1、新鲜的猪骨头洗净后，冷水下锅焯水。捞出将血沫跟杂质清洗干净后装盘备用。2、莲藕去皮洗净后切成块装盘备用，生姜少许切片备用。3、将准备好的猪骨跟藕块一同加入到砂锅中，加入生姜片。4、接着加入适量的清水盖上盖子，大火将汤煮开，接着转小火慢慢煨煮1个半小时。5、加入少许的盐下锅拌匀调味即可出锅装碗，就可以上桌享用啦。

生地粥：生地黄（鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复箭煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。[功效] 滋阴益胃，凉血生津。本方还可做肺结核，糖尿病患者之膳食。

淮山煲猪小肚骨头汤，1、淮山去皮洗净切块，2片生姜装盘备用。猪小肚切开，用盐水搓洗，接着用生粉反复搓洗，用清水冲洗干净备用。2、锅中加入适量的水，冷水将猪骨头跟小猪肚下锅焯水。可以加入几块生姜片一同焯水，可以去腥。3、将焯水后的浮沫跟血水杂质清洗干净，小猪肚切成小块装碗备用。4、生姜、小猪肚、淮山、薏米放进砂锅里，加入适量的水。大火煮开，转小火慢炖1个半小时。打开盖子加入少许的盐调味即可出锅享用啦。

红豆莲子糖水，1、红豆跟莲子都是干货，一般至少得用水泡2个小时以上。2、将所有食材泡软了，陈皮泡软刮去内层的白膜，泡发的莲子掰开2瓣，将所有食材清洗干净后捞出备用。3、砂锅里加入适量的清水，把泡好的红豆，莲子和陈皮一同放进砂锅里。4、盖上盖子，开大火将水煮开，接着转小火慢慢煲煮。一般要一个半小时左右。5、1个多小时后，煮至红豆起沙，最后加入糖片下锅一起慢慢熬煮，煮至糖片融化后，红豆入味即可出锅。

莲子糖水，1、把新鲜莲子的莲心去除，洗干净备用。2、处理好的莲子和糖片，准备齐全，接下来开始烹饪。3、锅里添水，将处理干净的莲子下锅煮。4、新鲜的莲子煮很快就熟透了的，大火煮开转小火煮30分钟左右，将糖片放进去煮至融化入味即可。5、出锅装碗，常温下放置变温热就可以食用啦。

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