睡觉姿势和健康有关系吗 侧着睡和仰着睡（哪种更健康呢）

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导语：大家在睡觉的时候姿势是各种各样的，而且也会选择一种自己认为比较舒服的睡觉姿势。

有很多人喜欢平躺着，而有的人喜欢侧睡，有的人喜欢趴睡，大家都是按照自己的方式睡觉，但是有些看似舒服的姿势可能会不利于身体健康。

曾经有科学家进行专门的研究，数据显示在事故调查的人群里面有60%的人都比较喜欢侧着睡，有很多人喜欢平躺着睡觉的人会占据30%，剩下的20%的人群是喜欢趴着睡觉的，那我们就来看一看侧睡跟杨水他们两种睡觉的方式给身体带来的好处以及坏处吧。

好处：

1、侧睡

可能大家在平时睡觉的时候，通常都会选择侧着一边睡侧睡，分为左侧跟右侧，但是想要使身体更加健康，我们一定要向右侧才是最好的。

因为这个姿势对于心脏的压迫是非常小的，能够使气体进行顺畅地交换。

2、仰着睡

大家在仰着睡的时候，身体是跟床平行的，我们的脊柱也会处于一种特别笔直的状态，我们的骨盆能够更好地张开，保持住这种睡姿能够使我们的身形更加完美，避免出现弯腰驼背的情况。

弊端：

虽然侧着睡能够使我们的呼吸更加畅通无阻，但是它也有一定的弊端，因为侧着睡觉，我们的一侧跟床接触，这样的着力点就是非常小的，容易使我们的胳膊以及下肢造成一定的压迫，出现肢体发麻。

如果长时间平躺就会导致我们的胸腔里面的血压不断升高，使人们出现呼吸不顺畅，特别是在大家睡觉的时候，很多人都会不自觉地把自己的双手放在胸口处，这样就会严重影响人们的心脏跳动的速度，还会导致失眠多梦。

1、坐着睡

可能有很多人特别劳累的时候都会有坐着睡觉的这种姿势，这样就会导致我们的腰以及脊柱发生变形的问题。

在睡觉的时候如果不能够保证正确的姿势，只能够靠着墙睡，这样的姿势看上去就是非常不舒服的。

而且长时间这样会导致血液流通速度受到一定的影响，导致自己的心率跳动减缓，出现头晕耳鸣的感觉。

2、张着嘴睡

如果在平时张着嘴睡觉，可能就会出现打呼噜的现象，大家都知道空气里面的一些细菌以及灰尘都是非常多的。

如果大家在睡觉的时候，一直是张着嘴睡觉，可能就会是这些有害物质以及细菌进入到我们的嘴巴里面，然后再进入呼吸道，是对于身体健康非常不利的。

3、枕着胳膊睡

可能在平时很多人都会缺乏一种安全感，所以大家在睡觉的时候都习惯枕着自己的胳膊睡觉，其实这样会长时间给我们的手臂造成一定的压迫，使自己的手臂血液循环出现一定的问题，不利于四肢健康。

结语：睡觉的姿势对于我们的身体健康是非常重要的，所以大家一定要选择正确的姿势。

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