冬季的小孩长身体适合的饮食搭配 多吃水果蔬菜（补钙又补锌）

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近期温度慢慢逐渐转冷，大家也道别了2021年秋天，迈入了湿冷严冬。这也是新的一周的第二天，气温十分冷，早晨小孩不要吃物品就容易感冒了，人体就冷了起來。立冬后，大伙儿一定要记得为自己添衣，秋衣秋裤穿在身上。早和晚出来时一定要当心。爸爸妈妈要给孩子多吃一些暖身，补身体的食材，既能有效地提高宝宝的身体素质，又能不怕冷！

小编认为此菜为新鲜虾蒸豆腐，特别适合四月份服用，且营养丰富的蛋白质含量是鲜奶的十几倍，小孩子常常吃生长发育快，看起来快，并且还能增强免疫力和记忆能力，来了解一下！

我觉得鲜虾是很多小朋友都很喜欢吃的食品类，它营养丰富，在其中蛋白质含量是鱼，蛋，奶的多倍至几十倍，并且它还含有钾，碘，镁，磷等原素，维生素D，氨茶碱成分也许多 。而且鲜虾绵软，孩子吃了非常容易消化和吸收，有益于肠胃身心健康，还能协助小孩人的大脑供应充分的营养成分，使注意力集中大量的時间集中学习，有利于增强记忆力。

大龙虾里边带有镁元素，对心血管肢体活动有一定的缓冲作用，能维护心血管身心健康，减少血浆中的碳水化合物成分，避免动脉粥样硬化的产生，与此同时也可以合理扩大冠脉，避免血压升高，心肌梗塞的产生。对精神衰弱，绿色植物神经功能紊乱等病症有一定的镇定功效。此外，虾米皮中含有钙元素，可推动少年儿童人体骨骼牙的生长发育，使儿童长高长壮，老人常吃可防治骨质疏松症。

豆腐衣是一种含有蛋白和钙元素的食品类，它能提高孩子的免疫功能，能提高孩子的抵抗能力，协助儿童补钙，推动骨骼生长，使她们看起来更快高些。水豆腐含有各种矿物，维生素，能协助小孩保持一切正常的身理新陈代谢，推动肠道的消化和吸收，维护胃肠作用一切正常。

10月最后一周，温度很冷，小朋友们一定要加油，保护自己的身体，让2022年也可以健康快乐成长。

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