肺排毒15种饮食方法（竟被网友揭开这惊人的真相）

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肺排毒该怎么做呢？

我们需要有良好健康的饮食来肺排毒，释放影响肺部的天然毒素，肺部充当两个工厂，过滤废物，身体中的有毒气体并将它们推出体外，肺部健康，可有效地排出毒素，将体内毒素堆积的风险降至最低，并降低患病风险。

【鱼】

鱼是维生素D的丰富来源，它们对肺有益。

【胡萝卜】胡萝卜含有丰富的维生素A和维生素C，维生素A保护肺部中有着重要作用，而维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够帮助肺部自愈轻微的损伤，胡萝卜还含有番茄红素， β-胡萝卜素，叶黄素和玉米黄质，这些物质都是强抗癌剂，包括抗肺癌。

【绿茶】

绿茶含有丰富的抗氧化剂，特别是儿茶素，有助于增强提高免疫力，增加身体的新陈代谢并将肺部的废气排除。

【大蒜】大蒜含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，可改善肺组织的血液循环。

【洋葱】洋葱中的槲皮素是一种天然的抗氧化剂，有助于肺排毒。

【戒烟】

吸烟是对肺部做的最糟糕的事情，吸烟越多，患上肺癌的风险就越大，不仅吸烟者受到影响，周围被动吸烟的人也会受到影响。

【呼吸新鲜空气】可以定期呼吸新鲜空气，有助于减轻身体负担，过滤有毒气体到肺部，并帮助你精神愉快，舒适，放松。

【改善室内空气】

空气污染不仅是户外问题，它可能发生在自己的家中，因此，您还需要改善通风和使用空气过滤设备，防止室内空气污染。

【吃得饱】

富含抗氧化剂的食物对肺部非常有益，经常食用蔬菜如白菜，患肺癌的风险较低。

【钾补充剂】

钾，一种矿物质，可帮助清洁你的身体，避免痉挛和调节体内的营养物质，使用钾含量高的水果，如香蕉、草莓、木瓜。

【维生素A补充剂】维生素可以改善肺组织粘膜的状况并保护身体的细胞，富含维生素A的食物包括：胡萝卜，西红柿、甜菜、橘子、红辣椒、西瓜、芒果和桃子。

【苹果】

苹果富维生素C，E和β-胡萝卜素，有助于肺功能更好。

【柳橙】呼吸时，肺将二氧化碳和其他有毒气体排出体外，肺功能与维生素C，E，维生素B6和β-胡萝卜素密切相关，透过吃苹果，柳橙，可为肺部过滤有毒气体。

【柠檬】柠檬含有大量的维生素C，有助于防止自由基的形成，可帮助清除体内的毒素。

【十字花科蔬菜和水果，色泽鲜艳】

十字花科蔬菜，如花椰菜，辣椒，杏，花椰菜，能帮助肝脏和肺部清除体内有害毒素，保护身体免受感染，改善肺部排毒功能的抗氧化剂。

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