每天吃一个苹果 30天后会怎么样（网友：难以置信）

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生活中除了必要的主食之外，水果蔬菜也是必不可少的生活调剂品，至于蔬菜一般都是和主食搭配起来吃，而对于水果有些人则认为是可有可无的，然而其实事实并非如此，长期不食用水果很容易会导致体内酸碱不平衡，从而形成各种疾病。今天小编就给大家讲一讲吃苹果的好处，苹果应该吃多少怎么吃？有什么好处，下面大家就一起来看一看。

一、减肥美容的好帮手

吃苹果最好是坚持吃，每天吃一个持续一个月会有很好的效果。吃苹果无论是对于减肥美容还是肠道健康，都有难以言表的好处。众所周知，苹果里面含有大量的膳食纤维，它能够促进肠道的蠕动，有效的使我们身体更快地排出毒素，从而起到美容养颜的作用。

二、补充身体所需的微量元素及维生素

吃苹果最好是坚持吃，每天吃一个持续一个月会有很好的效果。吃苹果无论是对于减肥美容还是肠道健康，都有难以言表的好处。众所周知，苹果里面含有大量的膳食纤维，它能够促进肠道的蠕动，有效的使我们身体更快地排出毒素，从而起到美容养颜的作用。

三、预防血压及降低胆固醇

就微量元素而言，苹果中富含较多的钾，苹果中这些钾能够与人体中过剩的钠离子结合，从而排出体外，间接的起到了预防高血压的作用。其次，如果直接将苹果榨汁服用，持续一个月就可以起到很好的降低胆固醇的作用。

有网友就曾表示，自己有一个月每天都吃一个苹果的经历，30天之后身体的变化简直让他难以置信，首先就是身体轻块了，减肥还是没减肥不是很清楚，不过确实感觉到浑身轻松，胃口好了，皮肤也变好了，以前总是头发爱出油，坚持吃苹果一个月后感觉整个身体都轻快多了，没有以前黏腻的感觉，整个人就像是脱胎换骨似的。今年苹果价格普遍较低，正是利用苹果养生保健的好季节，大家千万不要错过。如果想要了解更多的健康养生资讯，可以点赞评论关注我哟。

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