天冷了 这样吃（冬季饮食养生注意这4点 远离疾病）

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天冷了，这样吃，冬季饮食养生注意这4点，远离疾病。天气一冷，人的身体就开始作妖，因此，一到秋季末尾，医院里的病号睡都睡不开。因此，在马上就要到来的寒冷冬季，趁着身体还没有做出抗议，让我们来根据不同的体质，来选择自己比较适合的饮食习惯吧！

总的来说，不管哪个季节，最好是以当季节的食材为主要食用对象。目前来说，比较适合吃的，像南瓜、苦瓜、小黄瓜，以及比较受欢迎的菇类，杏鲍菇、金针菇、香菇等等。如今的水果，依赖强大的种植技术，一年四季想开花结果都随人愿，但秋冬特有的梨子、木瓜、柚子、柿子这些，还是应该放在吃的首位的。

冬天还有一个比较让人讨厌的，就是容易感冒，作为感冒的高发季节，没感冒的人要提防别被传染，已经感冒的都有恃无恐，然后天天挣扎在被鼻涕支配的痛苦中。多食用蛋白质，这样才能提高抵抗力，多吃肉鸡鸭鱼猪牛，喜欢什么就吃点，注意避免过敏食物就行，当然补充维生素C也是必要的，到现在，柑橘应该不会再那么酸了，可以适当吃。

相信大家已经对早中晚的温差有很明显的感受了，这样心肌梗塞的患者要特别注意，平时记得谨记医嘱，少吃油盐，多吃一些深海鱼类，或者是坚果。但因为坚果的油脂含量又比较高，一次实用也不要多，几颗几颗这样吃，不要贪嘴。另外，牛奶对于保护心脏也有一定的作用，所以一天喝一两杯脱脂牛奶也是很有必要的。

天气冷了，火锅或者羊肉炉开始被大家捧在手里放不下，但慢性病患者，还有肾脏病患者最好注意一下，少吃一些很明显的加工食物，像火锅里常见的蛋饺、鱼饺等，对于实在有些有人的大骨汤，以及火锅高汤这些，实在有些补的食物，少吃少喝，尽量少碰。

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