爱吃荔枝的注意 6月吃它美容养颜（但和“它”吃只会伤害身体）

天气热了起来，又到荔枝上市的时候了，荔枝是属于一种非常有营养价值的水果，多吃一些荔枝可以帮助我们预防自身容易出现的疾病，爱吃荔枝的注意，6月吃它美容养颜，但和它吃只会伤害身体

荔枝的好处

1、提高免疫力

荔枝中含有大量蛋白质以及维生素C，进食之后可以调节人体免疫功能，改善免疫系统，提高抗病能力。

2、美容养颜

荔枝中含有丰富的果糖物质，进食之后可以快速补充能量，缓解疲劳乏力，另外丰富的维生素对人体皮肤有很大好处，可以美白皮肤，具有美容的作用。

3、安神助眠

荔枝可以补养大脑，有效改善健忘，失眠。有失眠症的人适合多进食荔枝。

荔枝不能吃什么一起吃

荔枝与黄瓜不能同食

荔枝含有丰富的维生素C，黄瓜中含有维生素C分解酶。

荔枝与动物肝脏不能同食

动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使荔枝中的维生素C氧化，使二者的营养价值均降低。

荔枝好处多，荔枝核也不差，荔枝核性温，有温中散寒之功，常用于寒凝气滞之胃脘疼痛，可以暖身散寒，尤其是女性体内的阴寒气。多用于素体气虚或久病脾胃虚弱，中阳不振、寒从内生、胃失温养。

吃多少，有讲究！ 荔枝吃多了，除了会减肥失败、长痘痘之外，有些人还会出现「荔枝病」。 因为荔枝可能会刺激身体过度分泌胰岛素，从而造成低血糖。 所以荔枝一定一定不要吃太多。 《中国居民膳食指南》中建议，每天应该吃新鲜水果 200～350 克。荔枝糖分太高，我们还是按下限 200 克（果肉）来要求自己吧。

什么人不适合吃荔枝？

1、阴虚火旺的人少吃：荔枝属性温燥，宜上火。阴虚火旺的人最好少吃，一次300克左右为宜。

2、慢性扁桃体炎和咽炎：患有慢性扁桃体炎和咽炎的人，多吃荔枝会加重上火！

3、内火重的小朋友，内火重小朋友最好不要吃，而健康儿童也尽量少吃。

4、有便秘症状的老人，不能食用，食用后会加重便秘情况。

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