早餐“蔬菜粥”清肠养胃 简单好吃（吃货：从此早餐不用愁了）

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虽然说现在人们的生活水平提高了，可是人们还是非常的喜爱喝粥，那么在早上的时候一般经常会喝一些小米粥还是小米粥，感觉有一点点的单一，那么这个时候你可以往里面加入一些南瓜或者是瘦肉，青菜，这样做起来非常的营养，而且非常的简单，最重要的是不用再去炒菜，或者是准备一些小咸菜了，而且还非常的健康。就连小孩子们吃起来也非常的有食欲。早餐“蔬菜粥”清肠养胃，简单好吃，吃货：从此早餐不用愁了。

那么对于这样的小米粥，我给大家介绍一下它的做法，主要的食材有小米半碗鸡肉，青菜，适量的水盐。我们需要先把小米淘洗干净，一定要多多的淘洗几遍。然后把鸡肉清洗干净，将它剁碎，同时要把青菜也清洗干净，然后拿一个干净的锅往里面加入一些水，同时往里面添加上，刚刚洗净的小米煮上20分钟就可以开花了。那么这个时候我们把刚刚清洗好的青菜烫一下水，然后把它切碎，同时肌肉也要烫一下那么一直等到鸡肉的颜色变白之后就可以了。

小米煮好之后我们把刚刚做好的鸡肉放进去均匀的搅拌一下，等到鸡肉做好之后两分钟其实就可以了，那么我把青菜碎也倒进去，均匀的搅拌一下，这个时候不用煮太久，因为青菜非常的容易熟悉，大概需要一分钟就可以了，往里面再添加一些食用盐。如果想要吃酸一点的食物的，可以往里面再添加一些醋或者再放一些香油，这样吃起来味道更加的美好。

其实我们可以将里面的鸡肉还有青菜换成其它的东西，比如说生菜或者是香肠或者是火腿丁等等之类的一些东西，甚至还可以放上一些海鲜，比如说虾仁或者是腊肉等等这些东西都是非常有营养而且非常美味的，关键是这样的，没事对我们的肠胃非常的好，假如说家里面有肠胃不太好的人可以经常做一些这样的美食，那么在早上的时候既省时，而且又可以让你拥有一个非常美好的早上，同时还可以让你的工作效率变得非常的高。

而且这样的美食吃多了你会发现它的味道真的是特别的棒，而且百吃不厌常吃都不会腻，如果你不想喝小米粥的话，可以往里面放上一些大米粥或者用一些玉米粥来代替，甚至也可以将它做成甜的，比如说往里面加入一些玉米粒或者是南瓜红薯等等的这些都是非常好的，这样吃起来也是非常的不错，那么做成甜一点的稀饭就可以配上一些小咸菜了，再加入一些包子或者是饼之类的。早餐就是这么的简单，如果上班族来不及的话，可以提前把这种小米咸粥提前做好，然后把它放到冰箱里面冷藏起来，第2天的话放到微波炉里面加热一下就可以了。大家如果有什么不懂的可以在下面留言，然后问我看到之后就会立即分享给大家，如果大家也有很好的其他美食的方法也可以私信给我，这样我就可以把这些美好的食物分享给大家了。

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