我希望你能健康长寿。（身心管理表）

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我希望你能健康长寿。

生而为人，既然活着，就要好好活着，健康的活着。

每当看到身边有人受到病痛的伤害，心里总为其担心，同时也为其没有开慧感到无奈。

身体似一个“机器”同时也似一个“生态”，机器不用会生锈会放坏，机器用久了，又终有不能使用的时候，人的身体也是一样，都是有寿命的。

所以生命就在动、静之间。不能光动不静，也不能光静不动。你说是不是这个道理。

因为我见过有的人特别爱“动”，劳动起来特别卖力，从早忙到晚，一刻不停的劳动，没事也找点事做，基本看不到他闲暇的时候。天生闲不住，不会“静”，不会享福。

还有的人，能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着。四体不勤，不爱劳动，也不爱运动，喜欢动脑子，凡事爱用巧劲。生活主要以静的状态为主，这是缺乏“动”的元素。长期缺乏“动”的元素，身体不会强健。

一个人的健康，往小了说是一切美好生活的基础。往大了说，对人生也是一个战略性资源。 君不见刘邦近50岁打天下，姜子牙82岁方出山。所有这些的前题。这都得益于先有一个健康的好身体。

国家需要管理，财富需要管理，身心更需要管理。

身心的管理我把他列在下面。下方还有简表。

十个方面：

1.御神。

神，即眼神、精神、神气、要懂御神，控制眼睛，因为现代社会的发展，需要近距离用眼睛的地方太多了，再往后发展，以后的孩子大部分都会是近视眼，这绝对是一个群体性的问题，所以把这个放到第一位。不久视手机电脑书籍电视等，久视耗肾精，损精神，易近视。

2.睡眠

睡眠是补充阳气的唯一办法。亥时就要像猪一样睡了。子时不睡必然损寿损运气没精神。按昼夜更替的规律去休息就是依道而行。不然就是大逆不道。

3.进出

食物按时进，粪便按时出，不让吸收后的废渣长期在身体内停留。养成每天卯时排泄的习惯最符合人体规律。卯时大肠经当令。

4.心情

心平气和最养生。不沾沾自喜，不厌世愤怒。淡看所遇到的一切，练性当如活死人，要的就是能保持平和之态。

5.运动

运是指气的运动，动是形体的动作。注意气息与身体的和谐。太极拳养生就在这个点上。形正气顺，气顺才健康。

6.闲心劳形

水不流动水会变臭。人不劳动身体思想都会变懒。劳动养生的诀窍在于，要用闲适的心态去劳动形体。很养生。（闲心劳形，养生之方也）

7.精神内守

修炼与守护好身心，拒绝一切外部的影响。如语言的打击，事件的打击，气候的伤害，如风、寒、暑、湿、燥、火等。

8.生活清淡

过分贪图膏粱厚味、贪图美色都会有失中和。食、色均要节制。中和为美。

9.先见之明

一定要有先见之明，这是关键点。上工治未病，靠的就是这点先见之明。

10.知与行

知道与行动是两件事。认知不等于行动。

卫护生命的关键在于身心的管理。

愿你无敌意，

无危险，

无精神的痛苦，

无身体的痛苦。

愿你们保持快乐。

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