俗语：“补药一堆 不如黑豆一把”（好处不少 但2类人无福消受）
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现在人们越来越注重养生，都希望自己拥有长寿的体质，在平时很多人也是本着药补不如食补的方式养护身体，会选择用一些普通的食材来养生，就比如说黑豆，现在也是深受人们的喜爱。
而黑豆的营养价值非常高，其中含有多种维生素以及微量元素效果，而且俗话说：“补药一堆，不如黑豆一把”，常吃一些黑豆的话，还可以收获以下这多个好处，希望你能够早些了解。
吃黑豆的好处：
1、开胃健脾
像黑豆其中含有丰富的花青素物质，这类物质能够帮助促进肠胃进行消化吸收，同时也可以提高肠胃的消化能力，起到开胃健脾的功效。
所以，对于一些存在消化不良或者是脾胃不适的人群来说，常吃一些黑豆也是不错的选择，增加食欲，保护肠胃健康。
2、预防便秘
像黑豆这种食材，其中的膳食纤维含量也是非常丰富的，这类物质能够促进肠胃肠胃蠕动，加速体内毒素排出，起到润肠通便的效果，在缓解便秘这方面有帮助。
所以，长期便秘的人，不妨常吃一些黑豆，有助肠道轻松，身体健康。
3、降低胆固醇
对于人类健康来说，如果说体内胆固醇含量过高的话，就会加重血管的负担，也会诱发心血管疾病的危险，对健康不利。
所以在生活中要注重适当的降低胆固醇，常吃黑豆就是不错的选择，其中的亚油酸，卵磷脂等能够抑制血液中胆固醇的含量，促进血管内部毒素排出，降低血液浓度，保护血管健康。
4、补肾
现在生活中，生活压力相对较大，也是给肾脏造成了不小的负担，特别是对于男性来说，肾脏功能降低，也会影响个人健康，所以在平时要注重适当的滋补。
中医认为：黑色入肾，所以肾不好的人，可以常吃一些黑豆，能够帮助滋补肾脏，补肾益气，提高肾脏功能，更具男人魅力。
5、美容养颜
像黑豆其中含有丰富的维生素E，维生素B等物质，这两种物质能够帮助切除体内自由基。
同时也可以提高皮肤弹性，促进皮肤的呼吸和代谢，加速毒素排出，起到美容抗衰老的效果。
所以对于女性来说，不想衰老过早找上自己，常吃一些黑豆，有助皮肤细腻显年轻。
俗语：“补药一堆，不如黑豆一把”，好处不少，但2类人无福消受
虽然说黑豆的营养价值高，常吃黑豆对身体健康有好处，但是并非所有的人都适合，尤其是以下几类人，也许还是别凑热闹了。
1、对于黑豆本身存在过敏的人
像一些黑豆，营养成分丰富，但是，对于一些存在过敏的人群来说，却不建议食用，因为这类人如果接触过敏原的话，就会出现皮肤瘙痒，荨麻疹的情况，加重身体的负担，对健康不利，所以这类人也是无福消受的。
2、肠胃存在问题的人
对于现在的肠胃不适的人群来说也是不建议吃黑豆的，因为黑豆这种食材其中的纤维素含量相对较高收入过多就会加重肠胃的负担。
虽然说能够促进肠胃蠕动，但是也会影响到正常的消化吸收，造成肠胃受损的情况，所以这类人也是不建议食用的，希望你还是管住嘴巴。
拓展阅读：
黑豆豉
在平时多少吃黑豆的话，可以选择制成黑豆豉，属于一种发酵食物，含有充足的蛋白质，矿物质以及钙、磷、核黄素等物质，同时也能够帮助为身体补充维生素B族，保护个人健康。
不过在吃的时候，一定要注意，因为这种食物在制作过程中，会加入大量的食盐，所以在平时也要注重控制好摄入量，避免摄入过多的话，影响血压水平。
核桃黑豆芝麻糊
其实我们在早餐的时候，也可以选择喝一些黑豆浆，或者是将黑豆，核桃，芝麻等食材搭配在一起熬粥喝，这样都能够帮助为身体补充所需的营养成分。
同时也可以补肾益气，滋养头发，健脑益智，保护身体的健康，所以这也是一种不错的选择。
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