男性晨起后“首次”去厕所 若无3类情况（表示肾脏保养得还不错）

“这是个有“味道”的内容”

肾脏是过滤器官，可将水中毒素排出，维持身体正常运转。尤其是对男性朋友来说，保持肾脏健康很重要。

很多人早起后，尽管大脑昏昏沉沉，依旧第一件事情去厕所。身体经过一夜代谢，膀胱储存有大量尿液，需尽快排出体外。若长期憋着，不利于肾脏健康。

晨起排尿时，我们可以根据尿液判断肾脏是否健康。肾脏健康的男性朋友，若在排尿时，身体有这几个表现，证明保养得很好。

男性晨起“首次”去厕所，若无3类情况，恭喜肾脏保养得不错

【尿液泡沫久久不散】

早上晨起后排尿，可注意下是否有泡沫。如果尿液发黄且存在大量泡沫，还长期见不散，可能肾脏出现“异常”。

泡沫是蛋白质形成的，需要尽早去医院检查。反之，尿液内泡沫很快散去，恭喜你肾脏保养得不错。

【尿无力、尿分叉明显】

身体经过一夜休息，早上应精神饱满，十分轻盈。长时间代谢后，膀胱内储存尿液很多。若夜晚没有排尿，早上排尿时间和尿量都很充足。

如果是尿液量很少，且排尿无力，还有很明显的分叉情况，可能是肾脏出现问题，需要尽早去医院检查。反之，尿量足持续时间长，肾脏可能还不错。

【尿液浑浊，颜色异常】

正常情况下，尿液应当是透明或淡黄色，而有些男性朋友在发现自己尿液是黄褐色或伴随有异味时，可能是肾功能出现疾病症状，肾脏过滤水功能出现“异常”。

尿液中杂质较多，血液中血红蛋白排出体外，这种情况要引起重视。及早就医，以免肾脏功能恶化，若没有证明肾脏保养的很好。

男性常见的伤肾4大行为，望你尽早改掉

【常喝碳酸饮料】

很多男性朋友喜欢喝可乐、果汁等碳酸饮料或运动性能量饮料，这类饮料虽酸甜可口，口感丰富，却会对肾脏造成很大伤害。

碳酸饮料大多由化学成分勾兑，会给肾脏过滤功能造成负担，使肾功能受损，糖分含量较高，血液循环减速，影响身体健康，尽量少喝。

【经常憋尿】

社会节奏日益加快，年轻人压力相对较大，很多人常常连吃饭、喝水时间都很少，有时会习惯性憋尿，等到工作告一段落后再去。

长时间憋尿会使肾小管负担加重，促使肾脏对尿液中有害物质重复吸收、利用，加大肾脏疾病风险，若有这个习惯尽量早改正。

【情绪不稳定】

很多男性是家庭的“顶梁柱”，不论是生活还是工作都有压力。长此以往，情绪时刻紧绷，情绪会出现暴躁，难以控制等情况。

很多人是“火药桶”一点就炸，情绪暴躁易怒，身体内分泌紊乱，影响健康。致使肾功能受损，在日常生活中，一旦情绪不好，需尽快调节情绪，保持乐观，有助于肾脏恢复。

【睡前喝很多水】

水是生命源泉，保证水分摄入才能使身体更加健康，水能加快血液循环，将身体内残留的毒素垃圾带出体外。

喝水也有时间段，晚上睡觉前喝过量的水，很容易加大肾脏负担，第二天也容易出现水肿。建议晨起喝一杯温开水，唤醒身体活力。

若想使肾脏更健康，日常可多补充黑枸杞，可护肾养肾，它有抗氧化功效，能延缓衰老。除此之外，多喝乌鸡汤也有滋补功效。

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