花生和它一起煮 营养价值会翻倍（爱吃的人不妨试试）

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花生相信大家都吃过，在饭桌上，油炸花生米是常见的下酒菜，在平常花生不仅可以生吃，还能榨油，我们日常吃的花生油的原材料就是花生，对于我们人体而言花生不仅有利于我们的肠胃，同时还富含有很多的营养元素，但是花生配着这个食材吃，不仅口感更佳，还能将其中的营养最大化哦、今天小编就跟大家分享一些关于花生的小知识。

我们知道，花生在我们日常的生活中，生吃，煲粥，还有油炸都是不错的选择，还是据健康学专家表明，花生配红枣才是最好的吃法。最主要的好处有以下几点。

花生和它一起煮，营养价值会翻倍，爱吃的人不妨试试！

第一：补气养血

在我们熬粥的时候加入一些花生还有红枣，对于女性朋友而言，在来月经期间，喝一些花生红枣粥，可以起到很好的补气血的作用，还有一点就是在花生中有丰富的锌元素，经常食用可以有效的增强我们的记忆力同时加上一些红枣还能对于我们身体内的油脂有效的降解，起到一个降血脂的作用哦。

第二：降血压

大枣中含有丰富的皂类物质，这种物质对于人体而言可以好东西，尤其是高血压患者，可以有效的降低我们的血压，稳定我们的血糖，经常食用的话还能防止我们的动脉硬化，预防血栓的形成。

第三：促进肠道消化

红枣和花生都性温，加上大枣中含有丰富的维生素，以及人体必须的一些微量元素，这些对于我们的肠道都是可以起到一个非常好的保护作用，同时促进肠胃蠕动，帮助身体排出体内的毒素，肠道好了，消化功能强大了，身体自然而言的也就更健康了哦。

除此之外，我们需要注意的是，在我们煲粥放花生以及一些红枣的时候应该注意红枣不可太多，跟花生比例大概一比二就可以，还有一点就是花生在煲粥前，尽量用清水先泡三十分钟作用，这样才能将其营养最大化哦、。

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