用开水冲鸡蛋 滴2滴香油（每天早上喝一碗 身体会收获4个好处）

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虽然我们的生活水平好了，但是很多人也会为吃饭而发愁，并不是因为没有吃的而发愁，而是因为不知道吃什么而发愁，每天早上要吃饭，而且都是千篇一律的，如果每天吃的饭菜都是一样的话，肯定会觉得没意思，也没有食欲。

再加上早上的时间又比较紧迫，很多上班族总是慌慌张张的，很容易就把早餐给忽略掉，甚至直接去外面餐厅买一点早餐，在路上就吃了，既不健康，营养也比较低。

今天给大家推荐一道早餐既营养又健康，而且还不浪费时间，5分钟就能做成，这道早餐就是开水冲鸡蛋。

可能现在很多年轻人几乎都没有这样吃过鸡蛋，在以前的时候很多老人都直接用开水冲鸡蛋，既能保留鸡蛋里面的营养物质，而且还更有利于身体消化和吸收，主要是操作比较方便简单，还能有一定的饱腹感，给身体补充能量。

很多人都觉得开水冲鸡蛋会不会腥味儿比较重，其实开水冲鸡蛋的腥味并不大，如果你觉得有腥味的话，可以在里面放入几滴香油，不仅营养丰富，还能给身体带来一些养生功效，下面我们就一起来了解一下开水冲鸡蛋的好处。

用开水冲鸡蛋，滴2滴香油，每天早上喝一碗，身体会收获4个好处

保护视力：鸡蛋的蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，这两类营养物质对于我们的视力有一定的保护作用，能够减少紫外线对眼睛的伤害，而且还能够预防近视，对于长期用电子产品或者是学生来说，可以每天早上喝一碗开水冲鸡蛋，能够有效保护视力免受紫外线和蓝光的辐射。

健脑益智：不止吃核桃能够提高智力，吃鸡蛋也能起到补脑养脑，开发智力的作用，鸡蛋当中含有丰富的卵磷脂和胆碱，每天坚持喝一碗开水冲鸡蛋，既能补充蛋白质，还能补充卵磷脂和胆碱，能够起到促进大脑发育，提高智力的作用，能够有效缓解记忆力衰退，提高记忆力。

预防便秘：如果你有便秘的现象，在喝开水冲鸡蛋之前，可以在里面放入一些香油香油，本身就有润肠通便的作用，对于老年人来说效果会更好，老年人在喝开水通缉，但是一定要多放入一些香油，更有利于排便顺畅。

养肝护肝：鸡蛋当中本身就有优质蛋白质，而蛋白质也能够促进肝脏的修复，更有利于修复受损的肝细胞，能够提高肝功能，对于肝脏不好的人来说，可以在早上起床之后坚持喝一碗开水冲鸡蛋，也能起到滋养肝脏养肝护肝的作用。

以上就是每天早上起床之后喝一碗开水冲鸡蛋，能够给身体带来的4个好处，如果你早上没有时间做早餐，可以早上起床之后用沸水冲一碗开水冲鸡蛋，注意一定是要用刚烧开的，100度的沸水才能杀死鸡蛋里面的一些寄生虫细菌。

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