白发多的人 晚上睡前喝一杯“它”（改善发质 黑发悄悄长回来）

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现代社会发展迅速，竞争压力也远大于从前。人们为了生活而奔波，事业的压力也很大，这样难免会出现压力过大导致身体出现一些小问题，而且很多人并没有时间去保养自己的身体，这里有一种问题就是早早地就长出白头发，而且脱发严重。那么，在日常生活中，我们可以如何解决这个小问题呢？除了一些排解压力的方法，我们还可以利用日常的饮食来防治白发，有这样一些常见的食物就对白发变黑发很有效果，大家不妨来看一看。

每天喝一杯“它”，白发减少了，黑发悄悄长回来！

1、枸杞

在生活中，很多人都有这样的问题，年纪尚轻却出现了星星点点的白发，在一头黑发中特别明显。这种少白头现象有的是遗传，有的是外部原因。但是人到中年，白发也会自然增加，因为人体的年龄越大，身体中的器官就会慢慢老化，而肾脏是白发发生的重要原因，人到老年，肾脏衰竭，会渐渐出现白发，而少白头也很可能是身体中的肾脏出了问题，因为白发是肾脏不好发出的一个对外的信号。这里介绍一下枸杞，枸杞具有很好的温肾作用，用它来缓解白发的发生是十分有效的，被黑发变白发困扰着的朋友们，每天睡前喝一杯温热的枸杞水，既可以增强免疫力，治疗白发，又可以有个良好的睡眠。

2、蜂蜜

如果出现失眠的情况，很多人会选择睡前喝蜂蜜水来助眠。因为蜂蜜中含有丰富的葡萄糖，它可以帮助我们舒缓神经，帮助我们快速睡眠。而蜂蜜还有一个功效就是可以防治白发的生长，因为蜂蜜中含有的这种葡萄糖能有效缓解白发。所以蜂蜜对于防治白发、改善发质非常有效，坚持每天睡前喝一杯，时间长了，你会发现很惊喜的效果。

3、黑芝麻

黑芝麻具有滋润五脏，补益肝肾的效果。可以防治由于肝肾不足所引起的未老先衰、须发早白等，具有美容乌发等效果。经常使用黑芝麻会给身体带来滋补，而且黑芝麻本身香醇，可以煮粥或者磨成粉泡水，还可以做成各类糕点，既美味又健康。

预防早生白发和中年以后的白发生长，饮食质量也要讲究，要摄取全面的营养，可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，比如我们经常可以吃到的鱼、牛奶、动物肝肾、新鲜蔬菜和水果等，这些食物都可以帮助身体自我调节修复，多吃一些总会对身体有好处。还有就是，我们要知道，人的精神状态是通过大脑活动表现的，而大脑又控制人的行为，这些是受外界环境变化的影响。如果情绪不好，经常处于一种高压的状态下，食物的作用就很小了。所以，饮食规律、营养全面、保持乐观开朗的情绪、合理规律的锻炼身体、尽量不要熬夜、劳逸结合才能让自己的身体变得健康，白发也就会变少了。

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