端午假期不知道如何排出湿气（快让这些食物来帮你）

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端午节就要到了，很多上班族都想借助这次假期来好好休息一下，认真调养一下自己疲惫已久的身体，但是好多朋友不知道怎么来排出自己体内的湿气，在此，小编就为大家推荐几种有助于排出体内湿气的食物吧，相信大家吃了这些食物，身体一定会变得棒棒哒，从而有一个更加高效的工作状态。

红豆，说到红豆，大家都知道它是女性的最佳补品，对于调养心血有着很大的作用，但是小编在这里告诉大家，其实红豆祛湿的效果也是非常好的呢，对于想排出体内湿气的朋友们来说，可以煮一些红豆汤喝，也可以在将红豆与绿豆放在一起煮，但是大家要注意，在购买红豆的时候一定要擦亮眼睛，千万不要买到假豆子呀，有一种叫做赤豆与红豆的外观十分相似，大家一定自己辨别好。

小米，说到小米，大家都是十分熟悉的了，小米是一种十分温和的食物，并且非常容易被消化，大家在胃痛的时候可以喝一些小米粥，这会对疼痛有很大的缓解作用，其实小米粥还具有一定的排毒作用，适当的喝一些小米粥对于自身的健康有一定的助益，会排除人体中残存的湿气，因此小米粥真的是一种绝佳的食物呢。

红薯，红薯大概是人们在冬天的标配呢，在冬天买一个烤红薯放在手中取暖真的是太幸福了，其实红薯不仅吃起来十分的美味，而且红薯十分容易被人体所消化，对于人的身体具有明显的保健作用，有助于排出人体的湿气，因此大家一定要适当的吃一些红薯哦。

小编为大家推荐的这几种有助于排出身体湿气的食物，大家都记住了么？其实除了上面提到的几种食物之外，冬瓜与绿豆等食物也是促进人类健康的好朋友呢，希望大家多多照顾好自己吧。

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