中伏期间 推荐这碗红豆汤（清凉解暑 细腻嫩滑 比绿豆汤好喝）

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大暑刚过没有多久，不知不觉已经到了中伏，只是此时还是能感觉到夏天那股很明显的闷热气息。天气一热，人们出汗的频率就会变高，人体内的水分就会流失得越快，所以为了让大家快速补充身体流失的水分，推荐大家多煲一些美味的汤来喝一喝。

尤其是在三伏天，是非常适合喝汤的时节，辛苦了一整天回到了家里，能有一碗汤用来缓解疲劳 ，消暑解渴，真的是再好不过的一件事情了。虽说绿豆汤可以消暑，可是在三伏天，祛除湿气也是很关键的一件事。

夏天人体的湿气出现，其实和我们平常不平衡的饮食大有关系，一般我们因为天气热，所以格外喜欢吃冷饮和冰淇淋，一直开着空调，也不会出汗，平常的饮食又过分的油腻，以及平时工作繁忙，完全没有时间去锻炼。

人体产生湿气的原因就是这些。所以为了祛除湿气喝汤，祛湿的食材就必不可少了。比如红豆这种非常适合煲汤的食材。红豆含有大量的碳水化合物以及蛋白质，在夏天煲汤来喝也是非常的有营养。

想要在夏天煲汤喝，但是却不知道怎么煲汤的朋友，给大家推荐一碗红豆汤，一直喝到伏末都可以，可以很好的帮助大家排出体内的湿气。

花生红豆汤的做法

生花生适量、红豆一小碗、红枣，红糖

1、我们在挑选花生米的时候，最好可以选择那种红皮的。在煲粥之前，为了后续能够好煮一点，所以最好可以先把红皮的花生米放到碗里泡上一个小时以上的时间。

2、如果害怕买来的红豆有杂质或者有虫眼，可以先挑选一下，把不好的红豆扔出去。接着洗干净放到碗里，就像泡花生米一样，把红豆放到碗里泡着，注意，泡红豆的时间一定要比泡花生米要长。

3、煲汤的时候，最好可以用砂锅，把洗干净的红枣、红豆、花生米一股脑的放到砂锅里。

4、清水倒进去，盖好盖子，把火开到最大，煮到里面的水滚开。这样也有缺点，就是需要很长的时间，要是想要快点煮出来，快点喝的话，那么我建议你煮的时候使用高压锅。

5、红豆如果说泡的时间够长，很容易就会开花，红糖在这个时候就可以放进去了，红糖的量可以根据个人的爱好自己调节，喜欢甜的就多放，不喜欢就少放。

就这样，盛出来晾凉后的红豆汤就这样完成了，夏日解暑，营养美味，花生红豆汤就爽口清甜，一口下去超级有满足感。

只是大家在选红豆的时候不要忘记啊，不要买那种看起来个头很大的红豆，那种叫做饭豆，是不适合用来煲汤的，只有小巧可爱的那种才可以。想要尝一尝这种美味的花生红豆汤，可以照着上面的食谱尝试着做一下。

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