八月 这碗汤要常给家人喝（健脾养胃 维持骨骼健康 多喝身体棒）

TIPS：本文共有 592 个字，阅读大概需要 2 分钟。

八月，这碗汤要常给家人喝，健脾养胃，维持骨骼健康，多喝身体棒

不知不觉转眼间已经八月份了，没有几天就是二十四节气中的立秋了，不过最近几天天气也是变幻莫测的，早上阴天，中午炎热暴晒，下午又阴天，看着像下雨又下不下来。每天我们需要经受炎热和潮湿，体质变得较差，还消耗了很多身体内的能量，所以这段时间一定要吃一些养生还补充营养的食物，比如这道山药排骨汤。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，具有健脾补肺、益胃补肾的功效，常食可以益智安神、降低血糖，起到延年益寿的作用。而排骨含有大量的蛋白质和钙等无量元素，可以起到提高人体免疫力，尤其是大量钙可以维护骨骼健康和促进生长发育。这碗山药排骨汤喝起来清香爽口，营养丰富，最适合此时养脾胃和补充能量了，所以隔三差五做一锅，家人喝了身体棒。

【山药排骨汤】

所需食材：排骨、山药、盐、姜

步骤一：山药去皮清洗干净切成块，姜切片，排骨放入水中浸泡一会。

步骤二：锅内添清水，放入排骨，大火煮开直到煮出浮末，捞出排骨冲洗干净并且控干水分。

步骤三：另准备一个干净的锅，放入排骨、姜片，倒入多一点的水。

步骤四：大火烧开，换成中小火慢炖40分钟，倒入山药，继续炖15分钟。

步骤五：最后撒入适量食盐，搅匀后即可盛出食用。

大家好！我是美食原创作者，欢迎大家关注收藏点赞，每天都会更新一些美食菜谱和烹饪技巧。你们的肯定就是我最大的动力，谢谢大家！本文原创，如有抄袭必将追究到底。

如果觉得《八月 这碗汤要常给家人喝（健脾养胃 维持骨骼健康 多喝身体棒）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！