水果粥要是这么做（比在外面买的还好吃）

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食材

食谱热量：937.5(大卡)

主料

大米150克

梨一个

步骤

把大枣和枸杞洗干净,再用水泡大约20分钟。

将大米淘洗干净，再将梨洗干净后去皮去核，切成小块，大枣也去核，同样切成小块。

在锅里放入适量水，加入大米和大枣，接着用大火烧开，再转中火，一边煮一边搅拌

4煮20分钟后，放入刚才切的梨块，再煮30分钟。

5等粥煮熟后，放入枸杞和适量的冰糖搅匀，再煮两三分钟就可以了。

食材

食谱热量：197.2(大卡)

主料

小米50g

方法/步骤

准备食材，小米滔水一遍。

锅内水开，倒入小米，小火慢慢煮，中间不时搅动几遍以免糊锅。

香蕉切片备用。

等小米煮的粘稠，这是倒入香蕉在慢煮5分钟即可。

5加点蜂蜜更可口。

6盛出备用即可。

食材

食谱热量：845(大卡)

主料

小米200克

豆花350克

方法/步骤

煮小米粥。将买来的小米粥洗净后浸泡十五分钟后，加水放普通的电饭锅中煮就行。之后边观察小米粥表面是否有白沫升起的情况，边准备辅料。

准备辅料芝麻和花生。把电磁炉调至文火档，将准备好的黑芝麻和花生倒入锅中，用锅铲不停的翻炒，大约过一分钟后铲起放空闲的盘子里备用。

准备冰冻番茄。把四分之一个番茄切成小块，注意不要切的太小。然后将切好的番茄放入冰箱冷冻层，放入十分钟左右就可以，让番茄有一定的硬度。

依次加入豆花和花生芝麻。戴小米粥表面有白沫出现，则可以放入刚才准备的黑芝麻和花生米。放入后再开盖煮十分钟左右，将小米粥从锅中铲起，待小米粥冷却十五分钟后，把豆花放进小米粥中，轻轻搅拌，但是注意不要把豆花搅的太碎了，那样容易没有口感。按自己的喜好加入糖或盐。

5加入番茄，枸杞和薄荷。将冰冻过的番茄和枸杞加入粥中搅拌，最后把薄荷叶撒在小米粥表面，可作装饰。吃了还能清热解毒。

用料

主料

紫米1小碗

大米1小碗

辅料

草莓5个芒果3个

调料

椰浆适量

水果粥的做法

1.准备好所用食材

2.白米洗净泡水(熬粥用的白米最好是新米，弹性好，味道香)紫米也洗净泡好，紫米最好提前1小时就泡上，紫米相对白米来说比较硬

3.如果用压力锅可以将紫米先煮开，再放入白米熬，这样紫米烂了白米也熟了，当然像我这样用小锅熬的话先煮紫米，煮到紫米变大，吸足水分，加入泡好的白米熬

4.按住芒果，先离核，上面片一片，中间一片是芒果的核，下面一片，上下的芒果片，芒果肉如图四所示切花刀

5.左右切好花刀后，将芒果肉翻开，用小刀片下

6.草莓切开

7.粥熬成粘稠

8.盛入小碗中

9.晾凉后倒入椰浆，没有椰浆也可以倒入椰汁

10.放上切好的水果，这种水果粥水果一定要最后晾凉后加，不要粥还烫着加（如果夏天喝，还可以把粥放在保鲜盒里冷藏一段时间然后再加上椰浆和水果）

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