三伏天养生不可少 做到以下几点（三伏天不烦恼）

容易生病的三伏天。三伏天是一年中最最热的时候，不断的高温，闷热让人非常的难受，就算下雨也难解这种酷热，因此，很多人在三伏天的时候，就会有一些不好的饮食习惯，其实三伏天是很容易生病的因此人们一定不能大意，一定要小心谨慎，有些病，之前没注意，发现以后，治愈就需要花上许多的时间和金钱，甚至会影响我们正常的工作和生活。因此我们在三伏天要格外注意养生，三伏天容易落下病根但是养生也在三伏天。在三伏天我们要格外注意我们吃的东西，不能有很多油，在荤菜和素菜的搭配上也要合适。

三伏天这几样要注意

在夏天冷饮几乎是必不可少的东西，在大汗淋漓的时候喝上一杯冷饮那简直是爽歪歪啊、那么这样真的养生么？我们知道，在夏天室外温度本来就高在很热的情况下，骤然喝冷饮，很容易胃痛，或者腹泻对身体非常不好夏天的水果中西瓜也是人们的最爱，但是西瓜是寒性，经期的女性最好还是少碰、而且西瓜的含糖量非常的高，因此一些糖尿病和减肥的人也是最好不要吃。那么西瓜一般也不要放在冰箱里，这样吃的话太凉，虽然饱了口腹之欲，但对身体有害无益。

夏天空调是必备品，但是空调的温度不可以太低哦，要不然室外温差太大，出门是非常容易感冒的，而且空调温度太低，有的时候还会引起中风等一些不必要的疾病，因此空调的温度一般在二十六度最为适宜。当然熬夜，湿发入睡，也是不可取的，我们在三伏天应该有固定的睡眠时间不宜熬夜太晚，而头发也应吹干再睡，否则头发中的湿气进入身体对身体的危害很大，尤其是女性。

三伏天热汤不可少

在广州人们有煲汤的习惯，喜欢堡各式各样的汤来养生，确实在夏天多喝一些热汤是非常有好处的，不同的汤有不同的作用，食物中的营养煮入汤中，喝汤可以更加好的吸收营养，这样就可以养生了

三伏天热茶不可少

三伏天很多人都不喜欢喝热的东西都喜欢冷饮，但是三伏天热茶是必不可少的，为什么这么说呢？打个比方说菊花茶就有清热去火解毒的功效喝了以后有益于清热解暑，而夏天本来就酷热难耐，心火旺盛因此解暑也是必不可少的一件事情。

三伏天适当泡脚

有些人觉得泡脚是冬天特有的但是并不是泡脚其实三伏天也可以，泡脚有利于解除周身疲乏，并且可以微微出汗，达到养生的目的，但是泡脚因人而异并不是所有人的身体都适合泡脚，有些人泡脚之后会小腿肿胀头晕目眩，这种不适合泡脚。

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