补硒可以增强身体免疫力 防癌抗癌（为什么医生不推荐补充）

导语：现在的癌症诊断率还是比较高的，患癌之后对自己以及家人都是一次沉重的打击，所以很多人都在寻找可以抵抗癌症的方法，提高自己的身体免疫力，而硒元素这时候走进了大众的视野当中。很多人都说，补充硒元素可以起到防癌抗癌的作用，真相到死是什么?

“爸，我前段时间给家里寄的富硒大米你们吃了没有?”

“吃了点，不是和正常的大米都一个味道吗，还费那劲买了寄回来”

“爸，。你不知道，现在都兴吃这个，提高免疫力，价格昂贵着呢”

“真的?你可别听那些，我吃这么多年的大米照样身体很好，下次别花那多余的钱了，浪费”

确实在网上很多的新闻，以及养生专家对于硒元素的评价很高，还有很多关于硒元素的产品在市场上流动，增强免疫力，防癌抗癌。

不仅仅是富硒大米，还有一些富硒水果等食物，受到了很多人的喜爱，吃了含有丰富硒元素的食物，果真有这样的功效?

提高人的身体抵抗力

降低患上心血管疾病的概率

对人的肝脏健康有利

缓解糖尿病症状

保护人的肠胃健康

提高视力，预防眼疾

体内的硒元素对人的健康有利，可以帮助增强人的免疫力，可以很好的将细菌和病毒抵挡在外。硒元素又是强氧化剂，有利于清除身体中的自由基，预防心血管硬化，还有利于皮肤大家健康。

补充硒元素，帮助肝脏中酶活性的增强，避免一些因素对肝脏的伤害，辅助增强肝脏的解毒功能，提高肝脏细胞的活性。同时对人的胰岛细胞也有利，可以改善人体内的血糖，辅助降低血糖。

硒元素还可以辅助清理肠道中的自由基，一些不利于肠道健康的细菌群，辅助调理人的肠胃。对人的眼睛也有保护的作用，预防视力下降，夜盲症等疾病的发生。

总结：可见这种元素在我们的身体中发挥的作用确实很多，是体内不可缺少的物质之一，想要自己的身体健康，免疫力增强，这一物质也不能拉下。

有夸大的成分在。在之前有人研究过硒元素和癌症之间的关系，被研究的人员有35万人，发现他们的血液中含有硒元素高的人，和降低结肠癌、肺癌等癌症患病风险有关，而且适量的补充还可以减少有辐射性的治疗对患者产生副作用。

不过英国的癌症研究院一位发言人表示，食物中的维生素、矿物质元素，大多起不到什么作用，有些物质补充过多甚至会危害到人的生命，关于补充硒元素可以抗癌，就是夸大其词的一种说法。

美国、加拿大联合研究，针对年纪在50岁以上的男性，每天补充的硒元素多还是少，最后发现并没有降低癌症发病率。

所以国际上也表示，硒元素到底能不能抗癌，证据有限，不得而知，但是如果吃多了的话，对身体有害这是确定的。

《中国居民膳食指南》成年人每天补充的硒元素含量在50-250微克，最高不得超过400μg。

大量脱发

头晕、呕心

硒中毒

体内出现炎症反应

损伤植物神经

损伤肝肾

硒元素的作用确实很多，适量的补充对增强人的身体免疫力有帮助，但是如果不恰当的补充，则会给自己带来很多的麻烦，上面列举了一些，大家可以参考一下。

硒元素补充过多，还会使人体内的钾元素流失，出现硒中毒。对人的神经健康也是不利的，肝肾功能存在一定问题的人，要多多注意，补充大量的硒元素，对它们有损害作用。

①长期不吃肉的人

②长期抽烟经历的人

③患有心血管疾病患者

④肝肾疾病患者

⑤肠胃疾病患者

以上这些人，体内容易缺乏，如果确实是体内的含量较低的，需要及时进行补充。在我国很多地区都缺乏硒元素，现在人的饮食结构有出现了很大的变化，所以有部分人体内缺少这种物质，想要补充有什么办法?

药物补充硒元素，毕竟是药，如果不是非常稀缺，建议最安全的方式就是通过饮食进行补充。调整自己的饮食结构，从下面的这些食物中都可以获取：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类食物，海参、虾仁、蛤蜊等海产品，动物的各种内脏，坚果类的食物等，这些食物的补充都有利于我们补充到充足的硒元素。

因为海鲜和动物内脏中含有的嘌呤物质比较多，所以建议少吃，吃多了不利于健康，还会使人变胖，建议每周吃海鲜的次数控制在3次以内，动物的内脏控制在每个月3次，食用的量也要多多注意。

免疫力以及癌症的发生受到很多因素的影响，不单单是一种因素造成，所以要多方面的进行调控。想要身体健康，注意积极的做好三餐的安排，避免暴饮暴食，坚持运动，坚持喝水，这样才是对健康有利的。

结语：其实只要是我们健康饮食，不挑食，正常都是可以补充到足够的硒元素，刻意的去补充这种物质要以健康为主，最好找医生进行咨询，这样吃着也放心。

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