身体有这3个症状 说明你已经成为“湿”人（想要祛湿少做这2件事）

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夏季是炎热的，但也是多余的季节。在这个季节，人们不分昼夜地吹空调、吃冷饮等很容易造成体内湿气过重。下面我们一起来了解一下。

身体有这3个症状，说明你已经成为“湿”人！

1、身体困重，四肢乏力

湿气重的人经常感到人体困倦，懒得活动， 关节沉重，浑身酸痛，整个人都没有活力。当身体出现这些病症，一般是湿气重引起的。

2、食欲下降

当体内湿气过重，是会影响脾胃。这时候人往往会感觉口淡，肚子饱胀，吃不下东西。还有一种隐隐的胸闷感。这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶，嗯，这是因为时期过重，影响到肠胃功能了。

3、头发易油

体内湿气过重的人会在皮肤表层表现出来，比如头发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮， 还有的人脸部会比较容易长湿疹，背部长痘痘等。另外，早上眼皮肿有下眼袋，脸色晦暗，也常常是暗示着人们体内湿气过重。

生活中祛湿少做这2件事

1、少吃辛辣油腻的食物。生活中要尽量少食用辛辣刺激油腻的食物，容易造成胃胀，而且油炸食物会加重关节或皮肤的发炎症状。尽量以清淡的食物为主。这时候也尽量不要吃冷饮。

2、少吹空调，注意运动。运动出汗是直接按趋势的方法。比如跑步，游泳，等等，每天适当的运动，容易打通体内气血循环，增强水分代谢能力。夏季高温，也尽量不要长期吹空调。如果皮肤不出汗，会扰乱身体水分代谢能力。

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