你还在为肾虚烦恼（这几种常见食物补肾效果强过伟哥上百倍）

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肾脏是生命的原动力，参与了人体的生殖、泌尿、神经以及骨骼多个组织的运转。肾脏作为人体十分重要的器官，日常滋补必不可少，许多人忽略了对肾脏的保护导致患上各种疾病。肾功能下降容易导致免疫力低下，肾虚是百病的根源，想有拥有强健的体魄要从补肾开始。

泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。

牡蛎

关于牡蛎的作用，对于任何一个男士来说应该都不陌生，最近几年更甚，其实也是有一定的科学依据的，牡蛎中锌含量特别的高，科学研究表明：锌对于维持和助长性机能、提高精子数量等方面起着重要的作用。睾丸内制造精子的生精上皮必须有足够的锌作为原料之一。除锌外，它还有非常丰富的微量元素、维生素、矿物质等，自古以来就是补肾的首选。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、腰膝酸软、肠燥等有较好的食疗保健作用。

补肾确实对养生有重要的作用，中医认为，肾是先天的根源，是人类生殖发育的源泉，是脏腑器机能活动的原动力。

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