它是健脾 祛湿的养生良品（你知道该怎么用吗）

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薏苡仁其实就是我们平时在超市见到的薏米，颗粒不大但却很憨实，质地较重，这个食材作为药物而言用处也很多，但是即使不做药物使用，它的功效也在养生中有很多涉及。

1.薏苡仁的主要作用是健脾利水，通俗来讲其实就是在帮助脾胃消化的同时，排除身体多余的湿邪，因为中医而言，脾脏是喜燥恶湿的，一旦湿邪太过，就会导致脾脏出现一系列疾病，比如胃口差、脾胃不适等。而薏苡仁刚好能够利水，帮助脾脏健运，建议家居使用薏苡仁的时候，可以采取煮汤、煮饭或者食用薏苡仁粉冲水，都是不错的选择。现在人们常用的薏苡仁红豆粉，其实就是薏苡仁和红豆结合，帮助祛湿的养生方子。

2.薏苡仁有清热排脓的作用。若有青春痘困扰的人群，或者有外阴瘙痒，总感觉不舒爽的人群，可以多吃一些薏苡仁，薏苡仁不仅能够燥湿，还能够帮助排脓清热，对于内热导致的青春痘或者生殖系不适，都能有一定的缓解作用。

3.因为丰富的维生素B，薏苡仁对防治脚气病有一定的作用，经常汗脚或者脚气的可以使用，方法还是食用为主，因为薏苡仁也算是五谷杂粮中的一种，只要做的不是太难吃，基本都可以满足大多数人的口味。

4.还有经验认为薏苡仁可以防止脱发，这对于长年面临脱发困扰的九零后是一个不错的选择，因为价格亲民，又很容易制作，不管是直接煮饭，还是熬汤煮水，都是很方便的。还有人使用之后觉得薏苡仁还能够养护头发，算是一大奇妙之处了。

最后，薏苡仁的作用很多，但是归根到底还是祛湿作用显著，因为所有比较油成效的作用都是在祛湿的基础上实现的，所以养生食用薏苡仁，也贵在祛湿。

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