糖尿病不能吃水果 其实这3种低糖水果（适量食用更益于健康）

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生活中很多人认为自己得了糖尿病是因为平时吃糖太多引起的，其实这是一种非常错误的观念。糖尿病并不一定是吃了太多的甜食引起的，和日常生活当中的一些不良饮食习惯和生活习惯都有密切的关系。很多人都觉得我得了糖尿病，所有的甜的食物都不能吃，甚至连水果也不能吃，那真是大错特错了，生活中很多水果含糖量都比较低，甚至是无糖这样的水果是可以吃的，不仅可以吃，甚至有一些能够起到缓解糖尿病的功效，那么糖尿病可以吃些什么水果呢？今天就给大家分享几种低糖水果。

1、雪莲果

一提到雪莲果，很多人可能不是特别的熟悉，雪莲果的营养价值非常的高，还有我们人体当中所需的多种氨基酸，蛋白质以及钙铁锌等多种微量元素。而且雪莲果当中的果寡糖也是比较丰富的。果寡糖纯度比较高，热量比较低，而且雪莲果当中的水溶性纤维也是比较多的。所以说糖尿病患者可以适当的吃一些雪莲果。因为雪莲果的热量比较低，所以说减肥的朋友也可以适当的吃一些。

2、番石榴

对于我们北方的小伙伴们来说，番石榴非常少见，它是亚热带比较优质的水果之一。而且番石榴的营养价值也是非常丰富的，番石榴当中含有丰富的蛋白质以及脂肪，女性朋友如果经常吃一些番石榴，能够起到很好的抗衰老美容养颜的作用，而且还可以促进我们体内的毒素垃圾尽快排出，加快我们的新陈代谢以及调节我们机体的各项机能。而且番石榴的热量也是比较低的，特别适合糖尿病患者食用。

3、柚子

一说到什么样的水果适合糖尿病患者吃，很多人想到的就是柚子。柚子的营养价值非常丰富，含有丰富的维生素c以及类胰岛素等营养成分。而且有的当中的一些有益成分，对于降低血糖血脂以及减肥也有很好的辅助功效。尤其是现在正值秋季，周围比较干燥，很多人容易上火，那么适当的吃一些柚子，还能够起到降火的功效。作为糖尿病患者，适当的吃一些柚子还能够稳定血糖。

以上几种就是适合糖尿病人吃的水果，糖尿病不必担心因为害怕血糖高而什么水果都不敢吃，其实生活中还是有很多低糖水果是适合糖尿病人的，只不过是你没有发现罢了。大家还知道哪些水果是对糖尿病有好处的吗？不妨在评论区留言分享哦！

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