“吃得少 活得久”可信吗（吃得少的人更易长寿 是谣言还是事实）

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随着社会的逐渐发展，人们的生活水平也得到了提升，终于摆脱了那个食不果腹的年代，人们终于能够吃饱了，并且对于食物的要求也越来越高，食量也逐渐上升，甚至会有电视台举办大胃王的比赛，但是在网络上流传的这样一个说法：人的一生当中只能吃掉9吨食物，那么吃得越多越可能会影响到寿命的长短。

那么“吃得少活得久”的这种说法可信吗？是否有真正的依据呢？其实，人的一生中能够吃掉多少食物是没有办法计算的，更何况，人的一生如果只吃掉9吨食物，那么这个人活到中年就将这9吨食物吃完，所以这种说法基本上是不成立的。

“吃得少活得久”可信吗？

“吃得少，活得久”，听起来是有可信度的，健康的吃饭方式就是细嚼慢咽，而并非是狼吞虎咽，当吞虎咽可能无法将食物全部搅碎，就被吞入胃里，可能会影响胃部的正常消化，加重胃部的负担。

其实饭量小的人，与饭量大的人，在健康方面并没有什么特殊的差别，影响到身体健康的是胃肠道的消化功能，尤其是一些经常暴饮暴食的人，更可能会胃肠道消化的异常。

经过科学家的一组实验以后，饭量的多少却能影响到胃肠道的消化功能，科学家将两组小白鼠分开测试，分别以限制饮食与规律饮食实施实验方案，最终结果是限制饮食的小白鼠活得更久一些。

除此之外，科学家将其他动物分别进行了实验，结果基本都一样，所以，在日常生活中限制自己的饮食，或许更加健康。

所以虽然饭量较少的人，在健康方面并没有什么明显的优势，但是饭量较少却可以减轻胃部的工作量，减轻胃部的负担，从而有助于健康，降低心脑血管的疾病。

吃得少的人更容易长寿，是事实还是谣言？

吃的少是否能够延长寿命呢？食量较少的人，他们懂得控制自己的饮食，可能会更加健康，但是说吃的少更容易长寿，单单是饮食方面的优势，还是无法实现的。

单凭饮食方面，就判定人是否能够长寿是比较草率的，除了饮食方面生活中的一些小习惯，也会影响到一个人是否健康，还有遗传因素，以及工作的环境等等多方面决定的。

所以单靠控制饮食，可能无法有效延长寿命，在日常生活中调整好自己的作息以及生活的环境也是很重要的，卧室里的卫生一定要注意打扫，垃圾也应及时倒掉，否则可能会产生一些氨这样的有害物质，不利于身体健康。

怎样让自己更长寿？

1、坚持运动

坚持运动能够帮助我们促进身体的血液循环以及新陈代谢，让身体中的毒素和垃圾尽快排出体外，更有益于身体健康。

除此之外，坚持运动还能够提升身体素质，提升免疫力，让身体抵抗力更强，抵御一些疾病，降低患病风险，让身体更加健康。

2、保持健康的生活方式

在日常生活中养成良好的生活方式，不要熬夜，不要酗酒，养成健康良好的饮食习惯，以及注意个人卫生，预防细菌和病毒入侵，身体让身体更加健康。

所以“吃得少活得久”，这一言论过于片面，因为长寿并不只是饮食方面决定的，还有你本身的遗传因素、健康良好的生活方式以及工作的环境等等，都会影响到是否能够长寿。

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