有贫血症状的朋友 要多喝这种汤（常喝养颜补血 女性应该多喝）

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有贫血症状的朋友，要多喝这种汤，常喝养颜补血，女性应该多喝！

大家好，我是怎么都吃不胖，又和大家见面了。今天要给大家分享的就是乌豆汤，乌豆其实就是黑豆，只是不同的叫法而已。乌豆的营养价值非常高，含有大量的蛋白质，热量还非常的低。黑豆皮里面有一种物质，能够增加人体对于铁的吸收，所以可以有效的预防贫血症状，如果已经是贫血的体质，就更加要多喝这种汤来改善贫血。有贫血症状的朋友，要多喝这种汤，常喝养颜补血，女性应该多喝！

黑豆平时也有很多人做成食物吃，做法非常的多，最常见的就是做汤了。因为做法非常的简单，味道也很不错，最重要的是能发挥出黑豆最大的作用，精华全部都熬出来，也更加容易被人体吸收，下面就把做法分享给大家，希望大家能够喜欢。

准备食材：

乌豆、猪骨头、瑶柱、盐

做法：

第一步、买回来的猪骨头先用清水洗干净，然后剁成块。准备一个锅，倒入适量的清水，再把剁开的猪骨头放进去，用大火把水煮开，焯一下水，然后再把猪骨头捞出来，放在一旁备用。

第二步、乌豆先用清水洗干净，然后准备一盆清水，把乌豆放进去浸泡，最少都要半个小时左右。然后再把瑶柱用清水洗干净，放在一旁备用。

第三步、在浸泡乌豆的时候，可以用砂锅烧一些水，水开了之后再把骨头放进去煲，用大火煲个15分钟左右，再把泡好的乌豆和瑶柱放进去，继续用大火煲15分钟左右。时间到了之后换成中小火，煲一个小时左右。

第四步、一个小时到了之后，撒上适量的盐，就可以出锅了。

乌豆汤的做法是不是非常简单，这道汤可以经常煮来喝，如果有不喜欢吃黑豆的朋友，直接喝汤就行，所有的营养都在汤里面，不管是什么时候，都非常适合做一碗喝，特别是非常贫血的女性，更加应该要多喝这种汤。如果大家有更好的黑豆的做法，也欢迎大家多多交流，希望大家都能做出既营养又美味的食物~

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