女人要想皮肤好 多吃3种食物（抗毒抗衰 美容养颜 你吃对了吗）

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女人的皮肤，随着时间的推移，会慢慢变得松弛，皮肤开始会起皱纹，所以看起来特别显年龄。除此之外，还有一些女性，因为身体内的激素代谢失调，所以脸部的皮肤很容易出现色素沉着，由此产生雀斑，非常的影响形象。所以，为了能够更好地呵护皮肤，除了平时的休息和护肤品之外，食物的补充也是非常关键的。

对于女人而言，如果想要自己的皮肤不老得那么快，不至于出现太多的皱纹，这3种食物应该多吃，因为它们具有抗毒抗衰、美容养颜的作用，时间久了以后，就会显示出这些食物该有的魅力，那么，你吃对了吗？

1.胡萝卜

素有“小人参”美誉的胡萝卜，一直都很受大众的喜爱，之所以会这样，是因为胡萝卜里面含有的维生素非常的多，不仅数量多，而且种类也非常多。所以，经常吃胡萝卜，可以帮助身体补充必需的维生素，这些维生素既参与了身体的代谢，又参与了身体的抗氧化，所以对于皮肤的代谢，包括延缓皮肤的衰老，都是有积极意义的。另外，胡萝卜本身含有抗氧化的物质，这些物质对于延缓皮肤衰老，增加皮肤所含有的水分，都是有积极作用的。

2.木瓜

木瓜里面的成分，不仅包括了人体所需要的维生素，而且木瓜里面还含有木瓜所特有的木瓜素，这种物质对于人体的作用，注意体现在以下两个方面，一是可以发挥抗氧化的作用，尤其是皮肤的代谢，经常会遭遇一些外在因素的影响，比如说氧化、自由基的影响，等等，利用木瓜素护肤，不仅能够帮助抵御这些外在因素的影响，而且还能够增加皮肤所含有的水分。二是木瓜里面含有木瓜酶，可以参与身体内的激素代谢，所以对于色素的调节，同样发挥间接的调节作用，避免了色素的堆积，从而减少了脸部皮肤色斑的形成。

3.蜂蜜

被誉为“百草药”的蜂蜜，也是很多人喜爱的食物之一，蜂蜜不仅能够发挥润肠的效果，而且蜂蜜里面的营养成分，也是非常丰富的。一方面，蜂蜜可以促进肠胃的代谢，减少了粪便在肠道积累，所以相当于发挥解毒的功效，帮助身体排毒，从而间接保养了皮肤；另一方面，蜂蜜和牛奶搭配，可以发挥面膜的功效，对于面部补水和美容，同样有不错的功效。所以，如果女性不想皮肤衰老的太快，适当的喝蜂蜜，利用蜂蜜护肤，效果也是非常不错的。#健康早知道#

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