黑色素“清运工”被发现 常吃这四种食物或可养护皮肤（美容养颜）

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导语：相信大部分人提到衰老两个字，都不愿去去面对，甚至很多人都害怕衰老，尤其是女性朋友们，到了45岁之后身体就会慢慢出现衰老的症状，比如皮肤变差、肤色暗沉、色斑等。以下几种食物有美容养颜的功效，一起来了解一下。

黑色素“清运工”被发现，常吃这四种食物或可养护皮肤，美容养颜

一、柠檬

柠檬含有丰富的有机酸，能很好地促进胃肠道消化液的分泌，能够增进食欲、促进消化。

此外，柠檬具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，所以女性经常食用是具有美容、美白、养颜的作用。

二、杨桃

杨桃能够加速身体内热毒的代谢，有利于消食利烟，对于咽喉肿痛等现象有很好的改善作用。

杨桃中含有的维生素c和有机酸非常丰富，能够美白皮肤，并且可以加速肠道蠕动，促进消化。

三、西红柿

西红柿的营养非常丰富，含有丰富的维生素和微量元素，多吃西红柿对人体有好处。

西红柿里面含有一定的番茄红素，能够降低皮肤对于紫外线的敏感度，预防皮肤被阳光晒伤，起到美容养颜的作用。

此外，因为西红柿热量很低，含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，可以起到减肥的作用。

四、柚子

柚子的营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

柚子含有的维生素p能强化皮肤毛细孔功能，能帮助受损的皮肤组织尽早的恢复，经常吃柚子能起到美容养颜的效果。而且柚子的热量较低，果酸能够刺激肠胃黏膜，从而抑制营养的吸收，达到减肥效果。

结语：想要美颜养颜的女性可以尝试以上几种食物，但是任何事物过尤而不及，因此，应该适量摄入。此外，外在的护肤也很重要，比如防晒、补水等，也不能忽视。

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