女生来姨妈 4种“零食”敞开肚皮吃（排毒养颜 皮肤水嫩又光滑）

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对于女生来说，总是有那么几天是非常痛苦的，经期不仅肚子痛的厉害，而且还要忌口，不能吃酸的喝辣的，平时很多的零食这几天都不能碰，小编作为一个吃货，简直是非常的受折磨了，要我一天不吃零食还好，但是这几天都只能吃清淡的实在是受不了，相信很多女生应该和我是一样的，但是最近小编发现了几种非常适合在姨妈期间吃的“零食”，吃了不仅排毒养颜，皮肤水嫩又光滑，而且还能够缓解痛经，又营养又好吃，快来和小编一起看看到底是哪4种吧。

1.板栗

板栗就算是平时也非常受女生的喜爱，因为味道香甜而且吃起来非常的有饱腹感因此吸引了很多的吃货，别看板栗非常的平常，在身边是比较常见的，一般街头上都会有卖糖炒板栗，而且价格还不低，但板栗的营养价值非常的高，在经期的女生如果多吃板栗的话可以暖宫暖胃，而且排毒养生，板栗可以用来煮汤煮粥，味道更佳，很多人都喜欢吃熟板栗，其实生板栗的营养价值会更高一些。

2.红枣

红枣的补血养颜功能大家是耳熟能详的，但是很多人都不喜欢吃红枣，觉得口感太腻，喜欢吃东西的女生，如果姨妈期间想吃零食的话，可以去超市买包装的干红枣吃，吃起来嘎嘣嘎嘣响，而且非常脆，尤其是里面夹着核桃的更加美味，红枣美容养颜改善气色，经期女生一般气色都不太好，这个时候就需要多吃一些红枣，来调养一下了，经常吃的话，保证脸上白里透红，很有气色。

3.坚果

可能很多人都觉得多吃坚果不但不能减肥，反而会增肥，因为热量比较高，其实并不是这样的，坚果的营养价值非常的高，在平时可以当小零食吃，增强身体的抵抗力，在女生经期也可以多吃，坚果不算热量高的食物，但是却很能解馋，来姨妈的女生可以把它当做零食来吃，这几天身体是比较脆弱的时期，多吃坚果有利于驱寒去感冒，关键是味道香吃起来就会上瘾。

4.榴莲

榴莲是水果之王，可也是臭中之王，榴莲的臭估计让很多人都望而却步，但是对于来姨妈的女生来说，她们就喜欢吃一些比较重口味的东西来调节自己的情绪，榴莲属于性温水果，多吃有利于缓解痛经，驱寒活血，同时还可以达到清理排毒的功能，适用于经期量少的女生，平时手脚冰冷的女生同样要多吃。

以上就是女生经期可以多吃的4种零食了，你还有什么要补充的吗？可以留言告诉小编哦，赶紧把这篇文章转发给你身边的吃货女性朋友看看吧。

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