适合夏天喝的几款粥 简单易做（只用一个电饭煲就可以搞定）

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谁说夏天太热不适合喝粥？谁说夏天煮粥太热不想开火？其实不用开火也能煮粥啊，当然这需要一个电饭煲。有了电饭煲，再也不怕夏天煮粥太热了，炎炎夏季，早上来一碗温热的粥，喝一口是不是都是浓浓的满足啊。

其实有许多粥都是适量夏季喝的，夏季炎热易出汗，出汗过多就会损失身体中的盐分，因此应适当喝一些咸味及能清热的粥。而且夏季多雨，也要注重除湿。今天介绍的这几款粥都很不错，做法也很简单，直接把材料扔进电饭煲，打开煲粥键直到粥熟就可以了。

1、莲子绿豆大米粥

食材：大米：1把，绿豆：1把，莲子：10个

做法：绿豆泡水3小时以上，莲子去芯泡水1小时，大米淘洗干净。然后将泡好的绿豆、莲子、大米一同放入电饭煲中打开煮粥键熬煮，快熟的时候放入冰糖即可。

功效：此粥清热解毒，补脾胃，夏季感冒发热也可喝此粥。

2、绿豆薏米粥（可在粥中加几颗红枣）

食材：绿豆、薏米各1把，大米：1.5把

做法：绿豆、薏米各泡3-4小时，大米淘洗干净。泡好之后将大米、绿豆、薏米一起放入电饭煲中打开煮粥键熬煮。

功效：健脾胃、利尿排毒，夏季常食可除水湿。

3、西瓜大米粥

食材：大米：100克，西瓜瓤：150克

做法：大米淘洗干净，西瓜瓤去仔切丁。先将大米煮至快熟，然后拌入西瓜瓤即可。

功效：消暑止渴，降压，还能减轻浮肿，尤其适合长时间坐着的女性。

4、冬瓜粥

食材：大米：100克，冬瓜：300克

做法：冬瓜去瓤、皮，洗净后切成小块，大米淘洗干净。然后将大米与冬瓜一同放入电饭煲中，打开煮粥键熬煮即可。

功效：冬瓜粥不仅有利尿、祛湿的作用，冬瓜中的精纤维，还能加快脂肪分解，起到减肥的作用。

5、丝瓜虾米粥

食材：丝瓜：150克，大米：100克，虾米：1小把

做法：丝瓜洗净，切片，大米淘洗干净。将大米先放入电饭煲中，煮至一半时间时，放入切好的丝瓜片，然后煮熟即可。

功效：清热凉血，还可补充水份，使皮肤润泽。

煮粥时米和水的比例也要掌握好，我个人煮粥一般是1杯米，10杯水这样的比例。煮粥要先将水煮沸再放入米，用电饭煲的话，可以先用水壶将水烧开，然后倒入电饭煲，再倒入米。

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