有些水果热量或比米饭高 让你越吃越胖（尤其第一种 忍住就是赢）

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现在的女生每天都嚷嚷着要减肥，可以说是把减肥当成了一项重大的事业。在减肥期间，水果成了饭桌上经常出现的食物，因为大部分女生都认为吃水果能够减少热量的摄入，其实在我们生活中不起眼的水果，可能热量比米饭还要高。

水果里面还有非常多的营养素，维生素，纤维素不仅可以补充营养，还可以为身体补充水分，但其实有些水果吃错了，热量会摄入更多导致身材，越吃越胖。

有些水果热量或比米饭高，让你越吃越胖，尤其第一种，忍住就是赢

榴莲。榴莲被称为“水果之王”。很多人对于榴莲又爱又恨，爱吃榴莲的人可以说看见流量感觉非常的幸福。

但其实榴莲是一个热量非常高的水果，如果你正在减肥阶段，那么最好管住自己的嘴，不要吃太多的榴莲，因为它的热量比米饭高出太多，如果你经常吃会导致减肥效果不明显，忍住就是赢。

香蕉。如果肠道通便不顺畅，很多人认为多吃香蕉就能够缓解便秘，实际上只有真正熟透的香蕉或许有助于缓解便秘，但是我们大部分吃到的香蕉都是被催熟的。

香蕉的热量也非常高，甚至可以和土豆相对比，所以说不要把香蕉当成主食来食用，也不要认为香蕉能够帮助你减肥。

西瓜。西瓜含有较高的糖分，很容易转化为脂肪，一个西瓜的热量大约在420大卡，差不多是6碗米饭的热量。

想要消耗这些热量，需要慢跑62分钟以上，吃进去很容易被人体所吸收，如果你正在减肥期，尽量不要多吃西瓜，或许有助于你减肥成功。

大枣。大枣是养生界家喻户晓的食材，喜欢吃大枣的人数很多，但是大枣的糖分含量也是比较高的，如果你正在减肥阶段，吃多了大枣并不利于减肥事业开展。

虽然说大枣在一定程度上能够达到养生的效果，但是摄入过多可能会出现滋补过度，而我们身体所承受的能量是有限的，如果滋补过多反而起到了不好的效果，希望你能够正确对待。

沙棘。沙棘是一种特别好的水果，含有丰富的营养元素，如果你是患有血管疾病的人，多吃沙棘可能对健康有好处，但是如果你想要减肥，那么沙棘这种水果并不利于瘦身成功。

沙棘内部含有较高的能量摄入过多，可能会导致体内的脂肪越来越多，不利于减肥，反而容易增重。

如果你正在减肥期间，对于以上这些水果劝你赶紧管住嘴，或许有助于脂肪的消耗，而且有助于减肥成功，除此之外，在我们生活中有些水果其实是有助于减肥的，若你爱吃那真有福气。

公布脂肪最怕的水果，燃脂又排毒，平时敞开吃，大肚腩慢慢消失了

红心火龙果。火龙果在日常生活中是非常常见的水果，尤其是红心的火龙果，营养价值更高一些，而且它的热量非常低，也是减肥瘦身的好帮手。

平时多吃一点红心火龙果也能够起到瓜油燃脂的效果，脂肪也是非常害怕红心火龙果的，有助于体内毒素垃圾顺利的排出，加速脂肪的燃烧和消耗，降低体内胆固醇，减肥瘦身，大肚腩慢慢消失了。

柠檬。柠檬在我们身边也是非常常见的，水果营养价值非常高，尤其是含有丰富的维生素c，具有较强的美容养颜功效。

柠檬含有丰富的柠檬酸，具有较强的开胃消食效果，能够促进体内血液循环，加速脂肪的燃烧和消耗，经常用柠檬泡水喝，减肥瘦身，美容养颜。

苹果。苹果含有维生素，矿物质以及各种营养元素，能够帮助促进体内的血液循环，加速体内新陈代谢，有利于脂肪的燃烧和消耗。

每天坚持吃一点苹果，热量摄入会比较低，而且苹果也能够阻止热量转化为脂肪，对于减肥瘦身非常有效果，所以苹果也是脂肪最怕的食物之一。

橙子。酸酸甜甜的橙子受到人们的喜欢，其实在平时多吃一点橙子，能够帮助促进肠胃蠕动，提高肠胃的消化和吸收功能，这样有助于加快体内毒素垃圾的排出，缓解便秘。

橙子含有的维生素c非常丰富，能够帮助提高皮肤的弹性，消除体内的自由基，对于美容养颜也有一定的帮助，有助于燃脂瘦身，大肚腩慢慢消失了。

如果你正在减肥期间选择水果，一定要多花费心思。除了要选对水果之外，也要控制好热量的摄入，平时也要多进行体育锻炼，更有助于加快脂肪的消耗，保持完美的身材。

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