比米饭热量还高的食物 可能会越吃越胖（减肥的人注意避雷）

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我们都知道，想要长胖是非常容易的，但想要瘦身，那么难度是非常高的，想要拥有完美的身材，不仅需要饮食方面的控制，同时还需要坚持运动，因此减肥来说其实是一个需要持之以恒才能完成的事情。

想要减肥我们首先需要控制自己的饮食，想一些高热量的食物都应该避免。在减肥的时候，一些减肥成功的人士都比较建议主食吃米饭，而不是一些面食，这是由于米饭的热量相对面食来说要少一点。

今天要和大家说的就是比米饭热量还高的食物，可能会越吃越胖，减肥的人要注意避雷。其实生活中，有不少的食物看似没有什么热量，吃了也不会发胖，但事实上并不是这样的，这些热量高的食物，很可能就是我们减肥失败的原因。

酸奶

不少减肥的人，非常喜欢喝酸奶，早上喝、饭后喝、睡前喝，可以说是非常常见的减肥饮品，饮用后可以加快肠胃的收缩速度，帮助消化，可以更快的排出粪便。但其实酸奶并不适合减肥人士服用，因为为了保证口感，很多的生产商家，会在酸奶中添加糖分以及各类添加剂，其中的热量也一点也不低，如果在减肥的时候，大量饮用酸奶，不仅不容易瘦下来，还很容易因为高糖、高热量而造成发胖。

水果干

很多减肥的人士，不想吃主食，但是又要补充所需的营养，此时他们就会选择食用水果干，但是相信很多人都不清楚，水果干是在低温的环境之下，抽取出水果中的水分，里面的热量还是非常多的。另外在加工的同时，水果中的营养成分也会有所流失，不仅营养丢失很多，为了能够延长保持质量的时期，还会加入一些其他物质，在吃的时候，很难达到直接食用水果的效果，也格外容易发胖。

非油炸食品

想减肥的人都清楚，不能吃油炸食品，因为里面含有大量的油脂，食用后会导致体重增长。但有一些减肥的人管不住自己的嘴，就会挑选一些标注了非油炸的食品，减肥人士会觉得没有经过油炸制作的食品中热量是非常低的。不过这些食物虽然不是煎炸而成的，但在生产加工的过程中，往往还是需要用到油，非油炸并不代表其中没有油脂存在，吃多了还是很容易发胖的。

荔枝

不少人生活中是比较喜欢吃荔枝的，但减肥的人最好把荔枝加入黑名单，这是由于荔枝的热量其实是非常高的，糖分也极为丰富，一百克的荔枝中大约含有七十克的卡路里，而糖分则高达百分之二十，吃了两三颗荔枝就相当于吃掉一颗糖，如果减肥的时候吃，只会越减越胖。

上述的几种食物，生活中非常的常见，也有很多人非常喜欢吃，但减肥的人在选择饮食的时候，一定要擦亮眼睛，避开几个雷区，不然会增加身体脏器的负担，还会造成体重越减越重，同时在吃低热量食物的时候，一定要控制摄入量，不能吃太多。

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