聪明的女人都爱吃4种食物 每天吃点（补血养气 排毒养颜）

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聪明的女人都爱吃4种食物，每天吃点，补血养气，排毒养颜！

黄瓜

黄瓜是日常生活中很常见的的一种食材，可以炒菜、凉拌，同时，它也有很多的营养成分。具有清热解渴、利尿解毒等功效，常食有益于身体健康。含有丰富的维生素E，可起到抗衰老，润肤，舒展皱纹的功效。每天吃些黄瓜，不仅可以当做蔬菜来食物，还可以当做水果来食用，对于身体健康十分有益。

芹菜

芹菜，是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜，具有平肝凉血和清热利湿的功效，其中含有的生物碱成分具有镇静和安定作用有关，日常吃些芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用。同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质，能达到减肥的效果。还具有补血的作用，适合贫血的人群食用。

沙棘果

沙棘果实的汁对造血细胞有促进作用，其沙棘籽油口服对血小板聚集有抑制作用，可以活血散淤，对女性月经不调有一定的调节作用。富含维生素和有益人体的各种物质，对人体的免疫系统非常有帮助，还能对抗皮肤老化保持年轻，其中维生素C含量极高。有助于子宫排毒，预防妇科疾病。

杨桃

杨桃是水果品种之一，也是酸甜口味的一种，糖类、维生素C及有机酸含量丰富且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，对人体有助消化、滋养和保健。对人体健康有益的多种成分。

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