这些食物都是天然的补肾 助眠（止痛 皮肤药 再不知道就OUT啦）

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各位亲们大家早上哈呀，愉快的一周很快就要过去了，不知道大家过得怎么样呢？这里是健康小课堂，我每天都会给各位老铁普及养生知识哦，欢迎大家百忙中能点开这篇文章，今天要说的是一些养肾、助眠、止痛、和保养皮肤的一些食材。再不知道就OUT啦！一起来看看吧。

第一种：天然补肾食材—山药。山药一直都有"白人参"的称号，具有补肺、健脾作用，能益肾补精。中医把山药称为上品。含有多种营养素，山药性平，味甘，最佳吃法就是蒸着吃，可以把营养损失降到最小，还可以做汤喝或者炒菜都OK。

第二种：天然快乐、安眠药—香蕉。睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它的卡路里含量低，食物纤维含量丰富，可以促进排便。另外香蕉能增加大脑中使人愉悦的羟色胺物质，能帮助多愁善感的人驱散烦躁的情绪，保持快乐的心情。

第三种：天然皮肤药—甘菊。甘菊最大的特点就是温和清凉，能起到抗过敏的功效，在欧洲含有洋甘菊和金盏花被称为"天然激素"，特别是对过敏，湿疹，皮炎和干燥的皮肤有奇效。

第四种：天生的感冒药—柠檬。感冒的时候可以用用新鲜柠檬切片，再放些盐冲开水泡着喝，中医表示这样的热咸柠檬茶会是一副天然良好的感冒药，喝起来不会太酸还带些咸味，有化痰止咳消除疲劳的作用呢。

第五种：天然止痛药—生姜。生姜能阻止疼痛信息传到中枢神经，可以减少疼痛感，还能辅助药物治疗风湿和关节炎，每天4分之1就能缓解肌肉疼痛，而且生姜可入菜也可泡茶，功能超多。

第六种：天然降血压药—芹菜。取生芹然后去根洗净，出汁后再加入蜂蜜或糖浆。一天服用3次，每次40毫升对治疗高血压和降低胆固醇的效果颇佳。对妊娠性及更年期的高血压也是有效的。

第七种：天然消炎药—蜂蜜。美国科学家经过研究和事业已经证实：天然的蜂蜜有很多可以对抗病菌的特征，从而让病菌很难形成抵抗力。在未来蜂蜜会替代很多抗菌类的药物并防止抗生素滥用，让抗生素仅在某些特定的情况下使用。

怎么样各位老铁，想补肾的话方法都教给你们啦，如果还想了解其它健康养身类的知识就动动小手先下关注和收藏哦。每天我都会为大家带来不同的健康养身知识呢！

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