小雪时节寒气至 这样灸一灸（胜吃十年人参）

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今天早上起来突然感觉特别冷，掌门师兄翻翻日历，原来今天已经是小雪，真是心疼这几天在上海走秀的维密天使们啊，这么冷的天，肯定是冻得够呛啊。

小雪，是二十四节气之一，每年在11月21-23日之间，太阳位于黄经240°。小雪开始时气温会下降，北方气层温度逐渐降到0℃以下，开始降雪，由于大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。

古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”

严寒、阴冷、昏暗、情绪低落、节气变化、阴阳交替，此时做什么对你最好？当然是艾灸！用艾绒燃烧产生的药热之气，对穴位进行熏灼、温熨，激发经络之气，温壮元阳！

小雪艾灸重点

这个时期天气逐渐变冷，人们的活动逐渐减少，即要注意保暖，避免寒邪对身体的伤害，另一方面又要预防因活动减少而带来的气机的郁滞，因此小雪时节的养生重点是“养肾防寒，调畅气机”，艾灸要肾经与肝经并用，补益与调畅并行。

因为冬季人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经过肾、膀胱的气化作用，除少部分变为津液散布周身外，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，这样无形中就加重了肾脏的负担，而肾又是人体生命的原动力，肾气旺盛，生命力就强，机体才能适应严冬的变化，而保证肾气旺盛就是这一时节艾灸疗法的关键。

此外，一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症，人体容易出现失眠、烦躁、悲观等不良情绪。保持形神合一的健康状态是小雪节气的养生要点。

小雪时节艾灸取穴方法

1、补中益气艾灸养生穴

【施灸穴位】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

2、五脏俱补艾灸养生方

【施灸穴位】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

【穴位功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

【穴位主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

3、独灸关元艾灸养生方

【施灸方穴】关元穴。

【穴位功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。

【穴位主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

4、呼吸系统艾灸养生方

风门、身柱、肺俞、足三里。

5、心血管系统艾灸养生方

高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。

冠心病：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴（肚脐眼）。

6、消化系统艾灸养生方

脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。

7、神经系统艾灸养生方

大椎、身柱、肾俞、足三里。

8、泌尿生殖系统艾灸养生方

肾俞、关元、三阴交、足三里。

体质虚弱的人在季节变化或寒冷空气来袭的时候很容易患上疾病，这些疾病其实是可以预防的，在预防疾病发生时我们需要根据季节的变化调整自己身体的情况，让自己尽快的适应环境。艾灸就能调动身体的各项机能，是身体处于阴阳平衡的状态。

具体灸法根据自身状况，选择适合自己的穴位主灸之；若有时间，也可以坚持全身灸 。最好在小雪节气当天（22日）或前后三天内（21日、22日、23日）进行艾灸保健。

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