听说养生的人都是这样吃藕的——红枣糯米桂花藕~
2023-06-24 分类:养生资讯
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大家还记得美味君说过的冬天最经济养生方吗?看这里:冬天养生,吃这些最经济~看了这篇文章,很多朋友都来问美味君怎样把这些“冬天的根”吃的美味又健康,所以今天美味君就给大家带来一道“红枣糯米桂花藕”的食谱~
舒食生活
这道美味主要食材是藕和糯米,藕的营养不必多说,富含抗氧化物质和维C;糯米补虚补血、健脾暖胃;红糖暖宫、莲子防癌、枸杞补肝益肾······营养多多,美味多多,快来看看怎么做吧~
食材:去核红枣20颗左右、藕一节、糯米适量、红糖50g、枸杞10粒左右、莲子20颗左右、水适量、干桂花和蜂蜜适量
做法:
1.糯米提前泡一夜,将红枣加水用调理机打成红枣泥,与泡好的糯米混合,过筛,滤去多余的红枣泥;
2.莲藕去皮两头切开,将糯米塞进莲藕的孔中,并用筷子压实,切掉的两头用牙签固定住;
3.锅中加水,放入红糖、莲子、枸杞、红枣、藕煮1小时即可。
藕的清香遇上糯米的甜香,美味君已经在咽口水了,不说了,快在家试一试吧~
来源:东方网
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