肝火旺盛 早上起来口臭（试试这些食物 一招搞定）

不知道你们早上起来，有没有遇到口臭口干的感觉，周围小伙伴闻到的话，也会不自主地感到很尴尬，这不仅仅是口腔清洁不到位的问题了，很有可能是肝火旺盛的作用。加上平时不注意饮食，口味辛辣刺激，加班通宵或者熬夜追剧，都很容易造成肝脏负担。

那么如何调整肝火旺盛，试试这些食物。具体教程附上

1.豌豆木耳猪肝汤

黑木耳里面的铁含量极为丰富，可以补气养血。买回来的猪肝一定要冲洗干净，最好是在清水泡上两个小时，期间换水多次。切成薄片之后，控干水分备用，切好葱花姜片备用。木耳提前用温水泡发，沥干水分。起锅烧油，放入姜片爆香，倒入猪肝爆炒一下，加入料酒去腥，再放入豌豆翻炒均匀。加适量清水煮三分钟，撒上少许盐和十三香，出锅之前撒上葱花即可。

2.莲子百合汤

莲子和百合都是很好的食材，都具有安神养生、降低血压等保健功效的。再加上红枣更具美颜功效。这个莲子百合汤在家里可以用高压锅炖，电压锅里面加入清水，倒入莲子和红枣煮二十分钟左右，同时把百合放入清水中浸泡，防止变色。

时间到了之后，然后把百合加入，煮五分钟即可，出锅后可以加一勺蜂蜜。

3.芹菜粥

芹菜属寒性食物，含有大量的粗纤维，可以清热去火，容易上火的人多吃有好处。

单单用芹菜做粥还有些单调，加入马铃薯这一食材，营养美味。将大米清洗干净，芹菜、马铃薯切小粒备用，大米和马铃薯加适量清水煮二十五分钟，时间到了之后，倒入芹菜煮熟，加入少许盐，最后撒上一点点黑芝麻做点缀。

4.冰糖炖雪梨

梨子有止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，咽干喉痛的时候吃非常适宜。准备好冰糖，红枣，枸杞等食材。梨子可以用盐水搓洗干净几遍，用刀切成小块。梨子放入蒸锅中，倒入几块冰糖，加入适量的清水，盖上蒸盖，水开后炖一个小时。放入枸杞，出锅，放置温热就可以了。

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