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女生例假期间 谨记“3吃(2不吃” 暖宫排污血 子宫可能报答你)

2023-06-24 分类:养生资讯

月经对于女性健康至关重要,“大姨妈”的到来让人又爱又恨。大姨妈到来,生活会格外麻烦,担心侧漏引发尴尬,肚子也容易出现不适感……

但是当“大姨妈”没有按时报到时,就会非常焦躁,害怕自己的子宫和卵巢出现问题。女性朋友都知道,例假期间需要注意的禁忌比较多,一直不敢任性妄为。

但是在例假刚刚结束之后,多数女性就会放飞自我,为所欲为,任何事情都会肆无忌惮,这样更容易导致子宫受到损伤。

女生例假刚结束,哪些行为是“禁忌”?多数人可能不在意,请自查

第一件:别急着游泳或泡澡

现在虽然已经进入秋冬季节,但是有些女性已经养成了游泳的好习惯,虽然游泳有助于强身健体,而且能够帮助保持好身材,但是例假刚结束并不适合游泳。

首先例假刚刚结束,子宫处于修复阶段,子宫颈口还没有完全闭合,细菌和病毒就会入侵,因为大部分的游泳场所都属于公共场合。

人在游泳过程中,就会导致细菌不断入侵,此时更容易感染,最终诱发妇科问题,因此月经刚结束2~3天,洗澡尽量选择淋浴,避免游泳和泡澡。

第二件:不要急着剧烈运动

很多女生都知道例假刚刚结束是减肥黄金期,因此很多女性趁此期间就会进行剧烈运动,希望能够甩掉脂肪,然而这样的做法大错特错。

正常来讲,大姨妈走后一个礼拜内不建议进行剧烈运动,因为例假刚结束,子宫内膜处于修复状态,此时进行剧烈运动会影响子宫内膜修复,甚至会导致月经重新到来。

因此月经刚结束的时候,希望你进行一些舒缓的运动,比如瑜伽散步等等剧烈的运动,最好忍住以防子宫受伤。

第三件:不要急着做妇科检查

女生对妇科问题非常敏感,因此一旦察觉身体出现异样,就会赶紧去医院做妇科检查,但如果刚巧碰到月经结束时期,检查就会伤害子宫。

建议将妇科检查延期3~7天,因为月经刚走,身体抵抗力还比较弱,此时做妇科检查就会给细菌和病毒可乘之机,为身体健康埋下隐患。

建议妇科检查最好在月经走后3~7天进行,此时也能避开排卵期,检查的结果相对比较准确。

第四件:不要着急穿紧身裤

女人为了凸显自己的好身材,展示自己的魅力,往往喜欢穿紧身裤,但是在经期和月经刚结束三天内不宜穿紧身裤。

因为紧身裤透气性比较差,会导致身体局部温度升高,从而为细菌生存营造舒适的环境,而精气和精气后又是身体虚弱的时候,此时更容易给细菌可乘之剂。

尤其是很多女性不注意自己的个人卫生,贴身的衣物,如果没有及时更换,更容易导致有害细菌不断的蔓延,所以女性最好以宽松舒适的裤子为主。

第五件:不要急着夫妻温存

众所周知,女性经期内不宜进行福奇温存,因此很多年轻女性经期结束后就会迫不及待进行,此时月经刚走,宫口没有完全闭合,抵抗力比较弱,容易给细菌可乘之机。

所以建议女性朋友最好在例假结束三天之后,再进行夫妻温存,更有助于保护子宫的健康。另外男性朋友也不能太放肆。

女生例假期间,谨记“3吃、2不吃”,暖宫排污血,子宫可能报答你

2不吃

滋补热性食物

很多人觉得在那例假期间流失的血液比较多,所以要多吃一些滋补热性的食物,但是女性此时吃一些滋补的食物,往往就会导致营养过剩,反而会加重身体的代谢负担。

所以对于大补的食物希望你能少碰,应该多以新鲜的蔬菜和水果为主,多吃一些补血的食物,能够给身体补充所需的营养成分,也能避免子宫受到损伤。

生冷类食物

女性在平时喜欢吃生冷寒凉的食物,但这样的食物大量食用就会导致湿寒之气,越来越多,甚至会引发宫寒问题,也会影响正常月经周期。

女性如果经常食用生冷寒凉的食物,会加大患子宫肌瘤的风险,所以在日常生活中一定要少碰生冷之物,在例假期间更应该少吃生冷之物。

3吃

鱼腥草

鱼腥草,在农村是非常常见的,而且鱼腥草对人体的养生价值非常高,但是有些人却认为鱼腥草有一种鱼腥味儿,所以也不喜欢吃。

女性朋友在来例假期间,适当吃一点鱼腥草,具有清热解毒、利尿消肿、抑制细菌的作用,还有助于妇科问题慢慢的好转,让你的子宫越来越健康,子宫可能报答你。

榴莲

榴莲味比较重,很多人闻到榴莲味就想吐,但是有些人特别喜欢吃榴莲,比如我就非常喜欢吃榴莲。

榴莲对人体的养生价值非常高,被称为“水果之王”,具有活血化瘀、驱寒暖宫、美容养颜的作用。研究表明,榴莲还能辅助治疗炎症、水肿、血栓等症。

大蒜

多数人都认为吃完大蒜嘴巴里会有难闻的气味,所以很少会触碰大蒜,但是大蒜中的辣素有杀菌作用,有效抑制细菌滋生。

女性即使嫌弃大蒜的味道重,也要适当吃,能够帮助你清理子宫毒素,滋养子宫,预防妇科问题,子宫可能会报答你。

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