孕期坐骨神经痛怎么办 用药又怕影响胎儿（试试这5种方法）

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坐骨神经痛不是一种疾病，但是很多疾病都会出现这症状，据数据显示，40%左右的人群都有过坐骨神经痛的困扰。

一般来说，坐骨神经痛可以服用止痛药或进行手术治疗，可以有效缓解，但是对于孕妇来说，服药及手术都不是好的选择，都有可能会影响胎儿发育。

但是很多孕妇都会出现坐骨神经痛，尤其是孕后期随着胎儿的发育，更容易压迫到坐骨神经，引起坐骨神经痛。

孕期出现坐骨神经痛，试试这5种方法

1. 热敷局部治疗

热敷是一种缓解疼痛、消炎、消肿非常好的理疗方法。孕期出现坐骨神经痛时，可以用热毛巾局部敷在疼痛的部位，具有解痉、镇痛的作用，一般敷20~30分钟左右可有效改善疼痛不适症状。

2. 改变睡觉姿势

孕期出现坐骨神经痛时，在睡觉时尽量保持弓形，采取侧卧位睡觉，而且应该采取疼痛部位的对侧侧卧位睡觉。

同时用东西（枕头或靠垫、卷起来的毛巾等软的而且有支撑作用的）支撑好肚子和腿，那样更有利于缓解坐骨神经痛。

而且采用有点硬度的床，不要睡太软的床，那样更有利于缓解坐骨神经痛。

3. 适当运动，坐姿要正确

出现坐骨神经痛时虽然要多休息，但也要注意适当运动，那样才能有利于血液循环，缓解坐骨神经痛。

另外坐的时候可以在腰部放在专门的腰靠垫，使腰处于一个放松的状态，同时又可以减少腰部的压力，可有效缓解疼痛。

同时要注意避免久坐或久站，每坐1小时要站起来走动几分钟。

4. 控制体重，避免体重超长过快

一般来说，孕期体重超长过快，超出身体的负担，更容易压迫到坐骨神经，从而更容易出现坐骨神经痛，所以要注意饮食，不要暴饮暴食，控制好体重的超长，那样也能在一定程度上缓解坐骨神经痛的发生。

5. 提前做好预防

想减少孕期坐骨神经痛，提前做好预防最好，如不要弯腰搬重物，不要过于劳累，避免腰腹部和腿部受凉，同时一定不要穿高跟鞋，要选质地比较软的平底鞋等。

一般来说，孕晚期的时候很多人都会有轻微的坐骨神经痛，但是一般分娩后即可缓解，并不需要过于担心。

但是如果坐骨神经痛严重的话，是一件非常痛苦的事，所以做好预防，同时有轻微疼痛的时候试试以上的方法，或可以缓解，但是如果严重的话，还是需要到医院进行治疗的。

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