维生素 微量元素水果合集（常见养生水果 记得多吃）

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现如今的人们都很忙，忙到天昏地暗。工作起来就非常痴狂，为了老婆，为了孩子，无数的男人们不是在上班的路上就是回家的路上。为了生计，慢于奔波，作为家里的顶梁柱，必须时刻为家里着想，可是却忽略了对自己身体的考量。

男人是半边天，为了支撑这半边天，我们就好对男人的身体进行保养。毕竟身体才是革命的本钱，身体都耷拉了，哪里还有闲工夫去奋斗，去争取自己的人生。男人总觉得吃饭吃饱了就好了，反正也不会饿，忽略了对自己身体微量元素的补充，如果长时间缺少某一种元素，在不久的将来就会引发各种症状。我们要杜绝这种情况的发生，那么男人如何去保养自己的身体呢？

大家都知道水果是一种解馋的食物，并且含有各种微量元素去补充平时饭食里所不常有的营养，所以下面我们就来介绍下，男人要吃什么样的水果来保养自己，提高自己的身体素质！

苹果

水果之王的称呼可不是白叫的。常言道，一天吃一个苹果，能活到99。苹果盛产于山东，全国在到处都能买到，是一种家常必备水果，尤其是在干燥的秋冬季节最适合解决口干舌燥，总而言之，吃苹果绝对没有错！

梨

水分含量高，美味营养，酸中带甜，富含各种维生素和膳食纤维。爱吃梨对心血管的好吃颇多，能促进消化，改善食欲，对于经常便秘的情况也有所改善。强烈建议爱抽烟的男同胞多吃点梨，对缓解咳嗽，清除肺部脏物有良好的效果。

西红柿

西红柿蛋花汤大家都吃过，我就很喜欢把它当水果吃，酸酸甜甜的，怪好吃的。它富含丰富的维生素C，果肉酸甜，在任何季节都可以食用，在市场上也是一种非常便宜的食物。虽说手拿着当水果吃不好看，但是它的作用可不能小觑，可以在家里偷偷吃上一两个。

柚子

柚子果汁丰富，果肉香甜，它的果胶是很好的一种补品。秋季盛产柚子，也是吃柚子的最好时节，秋冬季节男性朋友难免感到口干舌燥，多吃柚子能够及时补充水分。秋冬季节来上一个柚子，简直是美味。

以上四种水果都是比较常见的水果，适合到各大超市、小卖部购买。为了男同胞的身体营养，可不要嫌麻烦，嫌尴尬，多吃水果有益身心健康。男同胞在工作的时候，可以带上一两种水果，既可以在工作时候休息一下，缓缓劲，又可以享受美味甘甜的水果，合乐而不呢。

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