暖是暖了（但也要注意供暖季养生）

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随着各个城市开始陆续供暖，小伙伴们终于可以在房间快乐地玩耍了。供暖时，为了保暖大家都不愿意开门窗，从而导致空气流通不好，干燥。过高的室内温度也为病菌的滋生和传播提供了"温床"，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。

同时引起免疫功能和抵抗力的下降，从而导致人们出现不同程度的内热和种种不适感，如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等。这些就是让暖气给热出来的"暖气病"。

“暖气病”虽不是医学上的病种，但是却严重影响人的身体机能，那么，究竟应该如何防范呢？下面森拉特小编就跟大家分享几个养生小知识，一起来了解一下吧。

1、一定要多喝水

无论家里有没有开暖气，冬季是一定要多喝水的。喝水可以弥补因为燥热而流失的水分，建议人们每天要少量多次喝水，这样补水的效果是最好的。另外，不喜欢喝白开水的朋友也可以泡点蜂蜜水，或者喝点鲜榨果汁，这样做也能起到补水的功效。

2、控制室内温度不超过22度

想要预防“暖气病”，控温控湿是关键。根据相关数据表明，室温18℃---22℃才是人体最适宜的状态，一方面避免因为过度燥热引起胸闷、脸红、皮肤干燥，另一方面，室内外温差平衡，防止身体因为进出忽冷忽热导致感冒、发热等。

3、养点绿色植物

有些朋友会在家里养几盆绿色植物，看起来比较舒服，但其实这些绿色植物还能缓解空气干燥。绿萝、吊兰等常见盆栽可以调节室内空气湿度，它们还有吸附空气里的有害物质的作用，建议开暖气的家庭可在客厅、卧室摆放这些盆栽。

4、常通风晒太阳

冬天室内温度高，空气混浊，更要适当地开窗通风。最佳的通风时间段为上午9点以及下午5点左右。所以，用户可以在这两个时间段适当开窗，循环空气，一般开窗通风30分钟左右即可。如果阳光明媚，可以保持开窗时间长一点，多晒晒太阳，促进钙的吸收，增强抵抗力，减少流感、呼吸道疾病的发生。

5、多到室外运动

有人觉得冬季室外空气较差，不适合老人、小孩外出运动，于是很多老年人跟小朋友都有过“猫冬”的习惯，但其实多到室外运动锻炼反而增强人体的免疫力，有效预防暖气病。

最后，森拉特小编要说，暖气病虽不是什么大问题，但还是要格外注意防范。希望每个人都能既温暖又舒适地度过寒冬！

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