最容易患上脂肪肝的5种人（这样调理比吃药强）

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哪几类人更容易患上脂肪肝呢？

第一、长期酗酒，抽烟者

随着科技越来越发达，无论是男性还是女性的朋友们都有了饮酒，抽烟的习惯，所谓酒局促成朋友情，并且对压力也是有一定的舒缓的作用，但殊不知。如果长期毫无节制的喝酒，不仅会让自己的肝脏受到损害，还容易患上脂肪肝。

第二、营养过剩者

当人体缺乏营养的时，只有不断地对症下药，摄取更多的营养来补充，但如果人体摄入过多的营养，不仅适得其反，还把身体无法吸收掉的营养转化为脂肪储存起来，从而导致高血压，肥胖等症状出现，所以，我们在日常生活中可以多吃些蔬菜，瘦肉，小米等，同时杜绝过多摄入动物油，植物油等高热量的食物。

第三、两鬓斑白

如果发现自己的两鬓不知不觉的发白，这时候就要注意了。要知道，两鬓对应的是肝胆区，肝胆火过于旺盛，那么人就会容易闹情绪，而且常常伴有口臭，口燥等，这些是由肝胆火引起的。

第四、患有高血压，高脂血的患者

人一旦都了一定的年纪时，都会被各种疾病找上门来，例如，低血糖，高血压，高脂肪，低脂肪等疾病，其实，患有这些疾病的也都会造成有脂肪肝，所以，有这些疾病的朋友们，一定好好的爱护自己的肝脏。

第五、患有黄疸的患者

当想要确定自己是否患有黄疸，首先要看自己的眼睛颜色，其次，看皮肤和指甲，最后要看舌头，如果发现都是蜡黄的，那么说名体内的血液胆红素偏高。所以需要及时的调理与治疗。

如果不想因为吃食物而引发脂肪肝，那么就要调整饮食，控制饮食，合理的饮食，那饮食方面最好要注意哪几点呢！

一，绿色食物为肝脏保驾护航

青苹果、绿叶蔬菜等都为肝脏提供营养元素，中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

二，蛋白质能修复肝脏

高蛋白低热量的食物能促进肝细胞再生。正常人每天摄入的优质蛋白应该多于90g，对于肝功能有损害的人来说多吃高蛋白食物有利于肝脏的恢复。高蛋白低热量的食物有：鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等。

三，富硒藤茶见效快

硒是人体所需的微量元素，而硒元素大多存在于人体的肝脏中，肝脏受损越严重，肝脏内的血硒水平越低，因此，通过食物适当补硒，可以有效的修复受损肝细胞，促进新细胞再生，而富硒藤茶就是一个不错的选择，通过平日里多喝茶饮，补充水分，排解肝脏毒素，养肝护肝。在众多的藤茶品种中，推荐选用巴马藤茶，因为巴马是世界长寿之乡，富硒之乡，当地产的农作物硒含量是其他地区的10倍以上，最重要的是，巴马藤茶不含茶多酚，不会影响睡眠哦。

四，充足的睡眠

除了营养，肝脏最需要的还有良好的睡眠。最好在晚上11点前入睡。，每天喝足1000-1500ML的茶水能帮助肝脏排毒，减少代谢物质对肝脏的损害。过量油炸食物和咖啡因会增加肝脏负担，也要尽量少吃。

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