实力碾压+身材吊打 这群中年男人让我顿悟：自律（才是最高级的自由）

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「本文来源：青年文摘」

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2021年，堪称是明星“塌房”的一年。

流量时代成就的“顶流江山”，一夜之间轰然倒塌。

就在这时，一群“中年哥哥”穿过20年的流金岁月，重回聚光灯下，告诉大家：或许还可以看看他们。

陈小春、黄贯中、赵文卓、言承旭……这些名字组成了我们记忆中一个百花齐放的时代：

没有千篇一律的人设，更没有流量泡沫。

而我在看过这些“哥哥”之后，终于明白了那句话：

自律，才是最高级的自由。

所有的好身材，背后都是几十年的自律

看了几期节目，小编最大的感受是：

这些迈进中年的哥哥们，一直保有超强的自律意识和状态。

当年的亚洲偶像，绝对的“顶流”——言承旭，如今已经44岁了，整个人的气质温柔内敛了许多，仿佛眼前的是花泽类而不是道明寺。

唯独不变的，是棱角依旧分明的容颜和硬朗的身材。

长期健身和自律的饮食，让40+的言承旭依旧可以出演偶像剧男主，这身材这气质，梦回“流星雨”……

作为武打明星，赵文卓出场自带霸气。

49岁的他依然目光坚定、身形挺拔，浑身都散发着力量感。

黑豹乐队主唱张淇，人送外号“摇滚圈颜值担当”。

07年参加了“快男”，距今已经14年了。

脸部轮廓依旧，看看这干净利落的下颌线，不愧是被全网求多给镜头的男人。

黄贯中，来自beyond乐队的摇滚艺术家。

看他在台上热血“Rock”的样子，你根本不会相信，他已经57岁了。

半生“披荆斩棘”，归来仍是“型男”。

不得不让人感慨：为什么过了这么多年，他们还是这么帅？

众所周知，很多男人一过三十岁就容易变得发福。

脸型垮掉，身材走形，这样的变化简直就是身边的常例。

就连昔日男神小李子，也难逃“岁月是把杀猪刀”的宿命。

如果说，脸是原生的基因彩票，那后天的状态保持，靠的就是几十年如一日的自律。

看谢天华、赵文卓的肌肉；看言承旭、李承铉的颜值；听黄贯中、张淇的声音……处处都见坚持的痕迹。

赵文卓起床第一件事是锻炼，就连和老婆孩子视频，也要一边做着压腿动作；

曾经有记者在他家跟访，20公斤倒挂式卷腹，他一口气能做15个。

李承铉常年清淡饮食，所以180cm的身高，体重一直能保持在64kg左右；

林志炫为了维持嗓子最好的状态，几十年来从不吃辣，不喝酒，睡觉必须睡够12小时。

节目的导演曾说，希望《披荆斩棘的哥哥》能表现出男人的质感，而不是油腻。

说到底，“去油”，是几十年自律的结果。

平心而论，到了30岁之后，不论男女，代谢率都会下降，比不上年轻时候的意气风发很正常。

但也正因为如此，人到中年，还能保持着好身材，更加值得称赞，因为这代表了他们的自律和自控。

曾经在知乎上看过一个提问：

“为什么要小心那些吃不胖和长不胖的人？”

有个高赞回答是：

“他们不是长不胖，而是不允许自己发胖。”

岁月是最公平的，对谁都一样。

管住嘴、迈开腿的人，身材肯定会比不愿动的人好。

所有你想要的样子，都得靠自己来雕刻

东京奥运会已经过去了，在这短短的十几天里，为中国拿下奥运会首金的杨倩，已经是家喻户晓。

除了奥运冠军，这位小姑娘还有另一重身份——清华大学在读学生。

11岁进入体校训练，说不辛苦是假的。

前两年的训练生活，都是以基础动作为主，卧姿、跪姿等动作，比起打枪来要枯燥得多。

刚开始练习一个动作，保持一个姿势十几分钟，后来慢慢增加到一个小时、两个小时……

多少训练营里的同伴因为受不了苦，来了又走。而杨倩，就在这样日复一日的高强度训练中坚持了过来。

2014年，杨倩在浙江省运动会上，打出了40发399环的世界级水平，由此开始了职业训练培养。

2018年，杨倩以高水平运动员的身份考入了清华大学经管系。

千万不要以为她是体育生，就不用学习文化课了。进入清华之后，杨倩必须兼顾学业和训练，但她两样都没耽误。

杨倩是一个极度自律的人，她知道自己什么时间该做什么事，总是能高效地完成学业和各项训练任务。

曾有清华射击队队员透露过日常训练内容：

“衣服就有十几斤重，包括我们拿的枪，也有十几斤重，差不多二十几斤的东西要放在身上负重，一训练就是一上午。”

也有网友在知乎上透露过具体训练方案：

1. 早上训练，上午文化课，下午训练，晚上训练；

2. 9点多回到寝室，还要继续写作业；

3. 一周7天都要训练，基本没有空闲时间；

4. 每年只有一次探亲假，春节四年才放假一次。

就是在这样刻苦的训练和学习下，杨倩拿了两块奥运金牌，学业成绩更没有落下。

有记者曾就“学霸”标签向她提问，她无意中透露了自己的成绩：

我通过“高水平招生”进入清华，学习成绩一般，班级里排在中游，所以大家不用说我是“学霸”。

杨倩的回答十分谦虚。毕竟，能在清华大学班级里排名中游，已经相当厉害了。

有句话说得好：所有你想要的样子，都得靠自己来雕刻。

从农村出生的女娃，到登上世界舞台的奥运冠军，杨倩的成功，是天赋，更是11年的坚持。

同样，从来没有谁的成功，是一蹴而就的。

这是一个很浅显的道理：

万丈高楼平地起，再高的楼都是一层一层盖起来的。

一个人能不能成事，做一件事能达到怎样的成就和高度，强大的自律是不可或缺的。

所有的优秀背后，都是自律的过程。

习惯性自律的人，都活得光芒万丈

现如今，“自律”已经是一个老生常谈的话题，被提及的频率特别高。

但我为什么还要一再提及呢？

因为成功的路或许有很多种，但自律绝对是可行性最高的那种。

就像白岩松所说的：“不管你承不承认，越是成功的人，越是自律。”

纵观那些社会成功人士，不管是明星艺人还是商业精英，无一不是自律到极点的人。

孙俪每天都坚持做瑜伽，不拍戏时也不闲着，学书法、学绘画，不断充实自己；

村上春树从33岁开始，每天坚持凌晨4点起床，写作4小时，跑10公里，从不偷懒；

C罗每天吃的食物都是低糖、低脂，夺冠也不饮酒，每天都要练到11点之后才睡觉；

…………

图/网络

我相信很多人都曾下定决心自律，可没坚持几天就放弃了。

说好了读书，读不到两本就放弃了；

说好早起，闹钟响了又被按掉了；

说好了跑步，三天后又因为工作太累放弃了……

或许早起、跑步、看书的生活远没有打游戏、睡懒觉来得舒服，可你要明白，我们现在努力，不是为了让自己受累，而是为了让将来的自己有更广阔的人生。

图/CC0

因为如果你现在吃不了自律的苦，将来就要吃平庸的苦。

很多人以为自律是禁锢自己，是自由的反义词，其实恰恰相反。

当一个人开始自律时，意味着他对生活的标准开始提高。

山本耀司曾说过：

“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由，是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的。”

自由者往往自律，自律者方得自由。

图/CC0

作家刘瑜在《送你一颗子弹》里写过一段话：

“每个人的心里，有多么长的一个清单，这些清单里写着多少美好的事，可是，它们总是被推迟，被搁置，在时间的阁楼上腐烂。”

“为什么勇气的问题，总是被误以为是时间的问题？”

“而那些沉重的、抑郁的、不得已的，总是被叫作生活本身？”

或许我们也可以扪心自问一下：现在的生活真的是自己想要的吗？现在的一切真的不能靠自己改变吗？

难道真的要失败后、老去后、困入生活泥泞后，才来后悔曾经的不努力、不坚持、不自律吗？

王小波说：“人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。

为了更美好的人生，让我们都开始自律起来。

你因为自律而得到了什么？

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